可能是因为有了啤酒小烧烤，我们才喜欢上夏天的吧？
但对于我这种肠道消化不好的人，啤酒小烧烤就是雷区。因为每次都会引起各种肚子不舒服的毛病，因为不想丧失对夏天（啤酒小烧烤）的热爱，尝试很多过很多调理方法，最后终于找到益生菌！医生说是因为肠道菌群被破坏，导致肠道功能紊乱引起的。让我控制饮食，避免喝酒、吃油腻不消化的食物。还让我吃一段时间的益生菌胶囊改善症状。我通过每天吃益生菌，终于逃离不了吃了隔天就闹肚子的魔咒。
到底什么是益生菌？真有那么厉害吗？
我们首先要知道，肠道是我们人体最大的免疫系统，也是第一道免疫防线之一。其中菌群分为三类：有益菌、中性菌和有害菌。
益生菌，则是对人类和动物有益的活性微生物，可以定植在人类肠道中，从而改善宿主微生态平衡。这类，发挥有益作用的活性有益微生物总称，就是益生菌！
这些菌群都是按照一定比例存活在肠道中，但如果因为不良习惯等原因干扰了菌群平衡，有害菌则会揭竿而起，快速占领肠道，引起各种肠道不适等症状。想要恢复平衡，就需要摄入益生菌！
益生菌对我来说有三个作用好处：
- 改善便秘腹泻
调节肠道微生态平衡，抑制肠道内腐败物质产生，保证肠道机能正常。
- 增强免疫力
益生菌可以产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢细菌素，抑制有害菌生成，以此增强免疫力。
- 缓解过敏
过敏原刺激免疫系统的时候，就会产生免疫球蛋白，释放组织胺成分，从而缓解过敏。
如何正确Pick有效益生菌？
选益生菌关键看活性
益生菌作为活性微生物，和其他膳食补充剂不一样。益生菌为人所知的广泛的健康益处，正是建立在这些生命体具有活性的基础上。通常来说，针对活细胞的研究仅仅证明了具有活性的益生菌的功能效用，而无法支持死细胞所具有的功能性。因此，益生菌需要有严格的贮存条件，并且进入到肠道也得保持活性。这就需要益生菌能经得住胃酸和胆汁的考验。
一级活菌率标准
中国营养保健食品协会发布的活菌率标准分级，达到一级的无疑是更优秀的。这样的产品，才能保证益生菌活着到达肠道，起到作用和效能。
Life-Space益倍适小蓝条就符合一级活菌率标准，这还是在看老爸评测发现的宝藏。
它是
全链路高活菌
，优选菌株从源头把控品质。小小一袋里面，
15种进口菌株、320亿CFU益生菌
，光是这两点就足以将市面上大多数益生菌产品比下去了。
而且在保持活性方面，
Life-Space小蓝条
也下了苦功夫！运用
冻干锁活
技术，将益生菌都
冷冻干燥
，提前陷入「关机」状态，等到进入肠道之后再唤醒。包装上还有
高密度箔铝包材
加持，实现
水氧阻隔
。这样的双重保障，让益生菌可以保持高活性。
总结来说，
益生菌不是智商税，且一定要选择保持活性，符合团标一级标准的，这样才能成功作用于肠道。
益生菌适合免疫力低下、消化不良等人群补充。另外，益生菌并非万能，一定要科学合理使用。
