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哺乳期过后,胸部就开始缩水了,宝妈们有什么经验可以恢复?

2021-11-08亲子

先说结论,刨除医美手段,基本上,不太可能。

其原因是因为在哺乳期乳腺组织开始激活发育,加上有奶水的充盈,哺乳期的整个乳房重量是之前的好几倍,然后随着哺乳期结束,激素会回归正常水平,乳腺腺泡会迅速萎缩,你可以想象一下那种充过水的水球,放掉水也是一样回不去了。

当然,当年也有找过对应的资料,传闻其效果就跟预防妊娠纹一样,在江湖上是个玄学。如果你不死心还是可以试试其中一些的:

❶ 孕期和哺乳期都要穿合适的内衣承托,这个是帮助乳房悬韧带分担重量的很重要的一步。

❷ 正确的哺乳姿势。

❸ 饮食上多吃鱼类和豆类。

❹ 胸部按摩,你可以搜素一下淋雨按摩手法。相应的也可以试试以下手法:

1)摆出「熊爪」一般的手势从腋下往内侧拉扯肌肉(不是胸)5-10次。

2)将胸部从靠内下方的往靠外的斜向上的方向推拉。左右各10-15次。

3)双手托起胸的下面,上下摇晃10-15次。

按摩一定要在哺乳结束后才能做的哈。

❺ 运动可以做做扩胸运动,俯卧撑。

平躺,两臂左右平伸,上举至两掌相遇然后放回原处10-15次。手臂不可弯曲。