精神上给孕妈妈以支持，知识上同孕妈妈一起学习储备孕产育儿知识，体力劳动上多多承担。
当然还有很重要的一点是，准爸爸也要照顾好自己，健康，快乐，和孕妈妈一起享受孕育小生命的过程。
1. 精神上的支持
怀孕对于女性来说是一个生理、心理发生极大变化的事情。激素分泌的变化，情绪的波动，体能上的忽高忽低，会实实在在发生在孕妈妈身上，需要准爸爸 了解 这些变化，知道这些是孕妈妈正常、常见的反应，是女性的一个特殊的阶段，给妻子以 理解和支持 。
我记得我第一次去产检的那天，早上出门前突然就是情绪上来不想出门，具体什么原因我已经不记得了，只记得队友安抚了我好半天，最后才成行。孕期可能会常有这种孕妈妈看起来情绪莫名其妙、实际上非常需要理解和支持的时刻。一个内心安定平和、情绪积极包容的准爸爸是非常有帮助的，如家中的定海神针，能够春风化雨。
孕中期时，很多孕妈妈的孕反结束了，告别了孕早期的不适，会暂时迎来一个体能不错、食欲棒棒的阶段。这时候有时间有条件的话，准爸爸可以陪妻子多 出门走走玩玩 ，给美景美食美妈妈拍照，让妻子开心，也留下一段属于夫妻两人、也属于还在肚子里的宝宝的美好回忆。
2. 知识上的准备
准爸爸还可以尽量陪同妻子去医院做每一次 孕检 ，有条件的话可以要求同妻子一起进入诊室，每次参与同医生的面对面交流。这样有助于准爸爸时时了解母婴的健康状况，也能同步学习一些孕产知识（比如了解临盆前宫缩的特点，知道何时需要送孕妈妈去医院），了解临盆等特别时刻在医院如何能顺利尽快办理手续就诊的流程。常有爱人陪伴在侧，对于孕妈妈的情绪精神也是一种非常有力的支持。
临近生产，准爸爸准妈妈还可以一起阅读一些科学育儿的 文章书籍 ，看一些宝宝有关的 纪录片 （比如 BBC的【宝宝的异想世界 Babies: Their Wonderful World】、【婴儿的秘密生活 the Secret Life of Babies】 ，又萌又有趣而且涨知识），报名一些线上线下的分娩、新生儿护理相关的 课程 （比如一些医院会有相关课程）。
提前学习一些知识，对于新手父母来说是很有必要的，一方面可以缓解一些在孕期因为无知而产生的紧张焦虑，另一方面能用科学知识武装一下自己，在孕产路上能少踩坑，更顺利，事半功倍。无论是分娩还是新生儿护理，新妈妈在这个特殊阶段是最需要他人帮助的，由于身体原因新妈妈很多事不能亲力亲为，所以准爸爸在分娩和新生儿护理上其实是承担了非常重要的作用和责任的。
3. 体力上更多付出
一个带「球」生活的孕妈妈在体力上是很辛苦的，需要准爸爸在这个阶段承担更多的家庭劳动。
比如，在有条件的时候帮妻子准备一顿营养丰富的妈妈餐。很多孕反中的妈妈对于特定食物有反应，生理上对于厨房里的劳动比较排斥，这就是准爸爸大显身手的好时候了：
比如，和妻子一起去挑选宝宝用品，负责搬运回来，并且完成一些大件的组装（婴儿床、婴儿车、婴儿提篮、安置在车里的婴儿安全座椅等）：
比如陪妻子逛逛超市，负责取拿重物、提重物等等。
孕育一个生命，对于准爸爸准妈妈来说都是一段特别的人生经历。相互陪伴，相互支持，愿每一个准爸爸准妈妈都能心情愉快，拥有一段温馨美好的回忆。
我的孩子是在国外出生的，备孕、怀孕、养育的阶段基本都是队友和我两人一起走过的，没有需要太多家人的帮助，我们也没有请保姆、月嫂。在这个过程中，我感觉靠谱的知识储备是很重要的。懂得 科学育儿 ，就能帮助我们在情绪上更平和，行动上也更行之有效少走弯路。之前写文记录过我看过的一些感觉有价值的育儿书、婴儿绘本，这里也分享给大家，希望能给你一些支持:)
@知乎亲子
