写这篇推文之前，我特地向身边的8位妈妈朋友请教了一个问题：
在怀孕期间和生了宝宝后，您对饮用水一般会有哪些要求？
结果是，8位妈妈选择的水都有两个关键点：
①要干净、安全、无污染物质；② 要有适量的天然矿物质和微量元素。
为什么要选择这样的水？我们来解读一下。
第一点，无污染。这可以理解，毕竟饮水安全关乎到两代人的健康，水中的污染物可以通过母体传给母婴，有可能造成妊娠期间胎儿细胞发育不良。
第二点，含矿物质。为什么要喝含适量天然矿物质的水？很多人都不知道缘由，但其实这对孕妈妈和新生宝宝来说非常关键。
女性在怀孕后，由于基础代谢增加、体温高、出汗量多，体内的水分消耗量也会增加。中国营养学会推荐孕期每天至少饮水1700-1900毫升。
水对于健康孕育是非常重要的，它相当于我们身体中的运输系统，以血液为载体将营养带给宝宝。所以，水的质量决定了生命的质量。
在中国，有句俗话叫「一方水土养一方人」。我们长时间生活在当下的环境里，身体细胞早已适应了当地的水质， 对于孕妈妈来说，最好的水，就是当地、无污染的、含有原生矿物质及微量元素的天然好水。
好水中的微量元素非常有助于胎儿发育和母体健康，能很好地运送其它物质和电解质，调节体内各组织的功能，起到优化生命水系统及身体机能的作用。
另外，在怀孕期间，妈妈很容易缺乏一些微量元素，例如钙、铁、锌等，如果这些营养素缺乏严重，不仅会对自身健康有影响，甚至还会影响胎儿的正常发育。
我们的日常饮用水中就含有钙、铁、锌、镁等天然微量元素，它们通常以离子状态存在，更易被人体吸收。
除了喝水，平时孕妈妈在沐浴、洗漱时也要注意，因为水中一些污染物能够通过皮肤进入体内，尽量做到用水、喝水，都是健康好水。
宝宝如何喝水也是有讲究的。一般母乳喂养的宝宝在6个月内，除了生病、大量出汗、缺水等情况，是不需要再额外补充水分的，6个月后可根据宝宝状况，适当地补水。
因为新生宝宝的免疫系统发育还不完善，对细菌、微生物、消毒副产物等污染物抵抗力较弱， 即使烧开喝，但过多的杂质依然可能导致腹泻、呕吐等不良反应，同时也可能造成皮肤干燥、瘙痒等问题。
可能有些妈妈会给宝宝饮用干净安全的纯净水，这种做法其实不建议。
纯净水虽然去除了水中的细菌和杂质，但是也把对人体有益的微量元素全部过滤掉了，不只是宝宝，即使是大人长期饮用也是不建议的。
适合宝宝饮用最理想的水，就是当地、无污染、含适量天然矿物质及微量元素的好水。
从水中摄入某些营养物质是重要的渠道之一，因为水中的矿物元素自然而生，有利于宝宝特殊的成长需求，更适合长期饮用。
2020年，中国卫生监督协会发布了【饮用天然矿泉水（适合婴幼儿）】团体标准，明确指出： 婴幼儿可饮用无菌且含有适量天然矿物质的好水。
值得一提的是，世界卫生组织在【饮用水中的营养】中提到：人们发现使用纯净水烹饪时，会造成食物（蔬菜、肉类、谷物）中各种必需元素的大量流失。
所以，无论是给宝宝制作辅食还是冲奶粉，其实都不建议使用纯净水。
水是人类生命的源泉，无论是对准妈妈还是新生宝宝来说都极为重要，在选择水的时候一定要多加注意。
