我给大家分享一个备孕小茶方， 能够健脾活血，让气血通畅无阻，更好受孕。
准备这4样材料： 红曲、陈皮、山楂、荷叶 。想喝的时候把材料冲洗干净，取适量用开水冲泡5分钟，就可以了。
山楂、陈皮、荷叶有健脾理气、清热化痰的作用，红曲可以活血化瘀，降血脂，能够帮助女性去旧血，生新血，为备孕创造更好的条件。
这个方子适合在备孕期间服用，怀上就可以停了，还可以配合一个按摩手法辅助健脾，每天用大拇指推按足三里穴100次。
现在的女性很少有太瘦弱的，一般体型都有些微胖，月经也容易不规律、量少，这个方子就很合适。 平常也不用喝太多，每天喝点，坚持下来就有效果。
除了备孕茶方，备孕夫妻更需要注意的是饮食习惯。
在备孕期间，女性要注意营养均衡，确保身体处于最佳的状态，才能有效提高受孕率，为胎儿提供营养。
女性要多吃什么？
富含优质 蛋白质 的食物
肉类：鸡肉、牛肉、瘦猪肉等，提供优质蛋白，增强体质和卵子质量。
鱼虾类：鲈鱼、鲑鱼、生蚝、虾，不仅富含蛋白质，还含有丰富脂肪酸，对改善子宫有益。
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，是优质蛋白的重要来源。
豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等，植物性蛋白丰富，而且易于消化吸收。
富含 维生素 的食物
新鲜水果：苹果、橙子、猕猴桃、葡萄等，富含维生素C、维生素E等多种维生素，有助于提高身体抗病能力。
绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花等，富含维生素K、叶酸等，能够预防胎儿神经管畸形。
富含 矿物质 的食物：
补铁：动物内脏、红枣、黑木耳等，可以预防妊娠期贫血。
补钙：牛奶、酸奶、豆制品等，有助于骨骼健康，为胎儿骨骼发育打基础。
补碘：紫菜、海带、海鱼等，有助于维持甲状腺功能，对性激素分泌有重要作用。
还有五谷杂粮和各种坚果，比如小米、玉米、燕麦、核桃、腰果、杏仁等，可以改善子宫环境，维持肠道健康，摄取丰富的营养物质。
以上这些，不仅备孕女性要吃，男性也要吃起来，有助于强健体魄，提高精子质量和数量。
此外，备孕夫妻还要注意戒烟戒酒，避开辛辣刺激性食物，不吃罐头类食品和含有咖啡因的食物，以免对胎儿造成伤害，平常注意不吃寒凉的食物，冰箱里刚拿出来的东西，要等放常温了再吃。
祝愿大家都能尽快怀上属于自己的宝宝。
