大学宿舍最后一个姐妹要当妈了，作为一个经常在母婴群里跟妈妈们讨论这个好用那个不好用的过来人，自告奋勇地要帮她列个清单。
作为一个较真的金牛座妈妈，这个清单不仅包括超多孕期神器，也包括各种智商税避坑指南。还有我的经验和心得分享，以及各类产品品要怎么选，每样要囤多少量。
目标就是：不让你花冤枉钱。
分开妈妈和宝宝，都从衣、食、住、行、护理、日用品几个方面来说，你也可以直接从目录跳到你感兴趣的产品上。
妈妈篇
❤️衣
一次性内裤——必备
不吹不黑，这个产品简单太方便了，直到现在依然是我家的常备品，出差的时候也一直用。
对于孕期特别是孕晚期的姐妹们来说，行动日益不便，自己洗内裤没精力，让老公洗不放心他能不能洗干净。不如直接一次性内裤方便，而且更干净放心。
敲重点，一次性内裤千万不要买不透气的无纺布款，一定要买
透气的纯棉款
。 且一定要有出厂前灭菌的，这样直接打开包装就能穿，方便又安全。
这个东西我特别有心得，因为穿过很多牌子所以真的有比较。 强烈十月结晶的纯棉一次性内裤，我现在出差依然在穿它。
5个尺码，从90斤到180斤，不管你是孕中期、孕晚期，还是产后，都能找到适合的尺寸。每一只都是EO灭菌（跟医用外科口罩一样的灭菌方式）独立包装，打开就穿，不用担心二次污染。
有些牌子虽然也是纯棉的，但是不仅薄而且做工也简陋。十月结晶这款面料更厚，档部还是双层的，即使孕期分泌物增多也可以放心穿。 松紧带是加宽的， 弹性超大 ，一定不会勒到宝宝。
私心还很喜欢的一点是，它家用的棉都是新疆棉，不只是新疆棉品质更好，也是因为在一系列国际品牌禁用新疆棉之后，这种依然认准新疆棉的品牌更值得我们支持。
豆豆鞋&带跟拖鞋——必备
从孕期开始就别再穿高跟鞋，不仅累，而且不安全。
推荐平底豆豆鞋，冬天就UGG这种带毛的，春秋就TOD‘s这种不带毛的，祖国品牌平替即可。
一脚蹬，不用弯腰系鞋带
。
既舒服又稳当
，我现在依然很爱穿。
室内鞋也不必非要买所谓的月子鞋，能包住后脚跟的带跟拖鞋即可，注意
鞋底一定要防滑
的。
哺乳文胸&免手扶文胸——必备
如果你打算母乳喂养宝宝，这两个产品简直是神器。
首先，哺乳期也一定要穿文胸。普通文胸不方便，这种可以前开扣和上开扣的哺乳文胸，让你不用脱文胸就能轻松喂宝宝。
产后容易堵奶，务必选不带钢圈的款式。
如果你打算做个 背奶妈妈 ， 免手扶文胸 一定要入。
想想看，一个双头电动吸奶器，你是一手举一个更方便，还是直接用免手扶文胸固定喇叭口，自己解放双手，想打字办公就办公，想刷手机就刷手机。 这个十分安利美德乐，我就穿的是这款，承托力足够而且很舒服。不过因为是搭配吸奶器使用的，所以也可以考虑买你吸奶器同品牌。
我哺乳期就是上班穿免手扶，下班穿哺乳文胸，什么事都不耽误。
收腹带&收盆骨带——必备
这个真的强烈安利所有妈妈都备上。使用收腹带和收盆骨带，不仅仅是为了漂亮，
更是为了妈妈的健康。
孕晚期胎儿即将临盆，我们聪明的大脑就会让妈妈体内分泌松弛盆骨的荷尔蒙，以期让婴儿顺利生产。所以，产后也是妈妈盆骨最松驰的时候。
同样，经历了10月怀胎，妈妈腹中的胎儿越来越大，也挤占妈妈五脏六腑的空间。 而生产之后，肚皮可不像气球那么有弹性，妈妈的五脏六腑就会跑到原来胎儿和子宫的位置去。
这个时候使用收腹带和收盆骨带，可以尽快让妈妈的盆骨和脏器恢复到以前的位置。 除了避免大屁股和大肚子，
避骨盆继续松驰，避免脏器下垂，
才是更重要的。
剖腹产的话伤口长好之后就可以开始穿，顺产的话产后三天就可以穿上了。建议至少穿半个月，我产后收盆骨带穿了1个月，收腹带穿了4个月，真的恢复地特别好。
收腹带和收盆骨带十分安利十月结晶的蚕丝抑菌款。
内里面料采用的是比棉透气性和亲肤性更好的莫代尔，还添加了蚕丝成分，又舒服又透气。
同时，在面料纺织过程中还添加了艾叶成分，比普通面料更加抑菌，在产后的敏感期，给了妈妈更多保护。
腰部的5根支撑软骨，更好塑性，也让腰背部更轻松。两侧的收腰部份弹性十足，同时也保证了收腹效果。
为什么我能足足穿上4个月，其中一个最重要的原因，就是它特别舒服。 这款十月结晶抑菌收腹带包裹面足够宽，但是不管是坐着吃饭，还是侧卧喂奶，都不需要解开它。 该软的地方软，该硬的地方硬，弹性到位，分明被它裹的紧紧的，却依然可以行动自如。完全不像之前用过的一款收腹带，几乎只能站着穿，换个姿势都不舒服，要么解开，要么自己崩开。
防辐射服——智商税
简单地说，防辐射服不能阻挡真正有危害的电离辐射（比如X射线），只能阻挡并没有明确危害的电磁辐射。它唯一的作用，可能就是你坐地铁时让人看出你是个孕妇给你让座。
❤️食
叶酸——必备
叶酸其实从备孕开始，就一定要吃起来了。直接吃医院免费发的就行。
鲜牛奶——必备
孕期除了叶酸，准妈妈也会经常缺钙缺铁。药补不如食补，所以推荐孕妈们多喝鲜牛奶。注意，一定是
巴氏杀菌或膜过滤杀菌的鲜牛奶
，不是UHT瞬时高温杀菌的常温奶。 鲜牛奶中
免疫球蛋白，乳铁蛋白、可溶性钙
的含量都比常温奶更丰富，营养也更容易被吸收。
除非有医嘱，否则不建议乱加补剂。
无添加小零食——可选
孕期容易饿，呕吐的孕反也很难受。建议准妈妈们可以常备一些配料表简单的小零食。 如果你不知道怎么挑，那就挑宝宝零食就好了，比如秋田满满、小鹿蓝蓝、窝小芽、未零这几个牌子，配料表都很干净。
特别推荐一下窝小芽的纯纯西梅，配料表干净的只有「西梅」，酸甜口很适合孕期吃。西梅又是通便的，对容易便秘的准妈妈们来说也很适合。
除了平时的，去医院那天记得带上巧克力和红牛，它们会在你精疲力尽的时候给你力量。
弯头吸管——必备
这个神器你一定要备，产后是躺着喝水，还是要坐起来喝水，就看你带没带它了。
❤️住
G型托腹枕——必备
随着准妈妈们肚子里的小宝宝越来越大，准妈妈夜里睡觉，也会越来越觉得不舒坦。即使是侧躺，半圆形的肚子还和床的平面有个角度，但怕压到宝宝，又不能趴睡。 这时一个后面能托腰，前面能托肚子的G形抱枕，就是你的大救星。 你躺的舒服才能睡的好，你睡的好娃才能长得好。
❤️洗护
软毛牙刷&牙线——必备
首先建议，如果你还没怀孕看到这篇文章，备孕前千万先去检查一下牙齿，有经常做乱的智齿，建议尽早拔掉以绝后患。 我第一次怀孕的时候，就遇到智齿发炎，结果疼的要命，但是什么都不能做，药也不能随便吃。 第二次备孕前，果断先把那两颗智齿拔掉了，第二次怀孕就完全没有遇到牙齿的问题。
孕期牙龈更敏感，不建议用电动牙刷。用对巴士刷牙法，手动效果不比电动差。
此处千万
避坑那种纱布、海绵、硅胶的所谓月子牙刷
，完全无法对牙齿进行有效清洁，就是智商税。
佳洁士软毛牙刷就好，同时请务必 每天使用牙线 。
防纹油——可选
妊娠纹，是很多准妈妈恐惧的东西。不过，它并没那么可怕。它与遗传相关，可以先问问自己的妈妈有没有纹。如果妈妈没有，你很大概率也不会有。
但是
如果妈妈有，那你就要小心了。
妊娠纹其实是由于皮肤快速拉伸而造成的伤疤，对于伤疤，前期的预防的效果远远好于后期的治疗。所以记得从孕中期开始，就要规律地涂防纹油。
推荐娇韵诗和袋鼠妈妈的防纹油，我身边不少姐妹都是用的这两个牌子，甚至是妈妈和姐姐都长了严重的妊娠纹，她们用心涂油，都防住了。
护肤品——必备
虽然要生娃了，但也准妈妈们也要美美的。 不过孕期护肤品的挑选，也要特别注意成份，成有以下成份的护肤品不建议选择
总结：烫染发千万别去了，美白祛痘的产品先别用，防晒用安全的物理防晒。
孕期护肤品，娇韵诗和袋鼠妈妈也是我身边姐妹们用的最多的，安全可靠。
❤️日用消耗品
一次性马桶垫——必备
住院和外出逛街都会用到。 塑料膜款很难套服贴，而且会冰屁股。 推荐无纺布款 ，有效隔绝细菌，也服贴，冬天也不会冰屁股。 一盒起囤，平时也能用。
湿厕纸——必备
怀孕之后由于盆腔压力增加，静脉回流受阻，痔疮也变得更高发。湿厕纸可以擦得更干净，一定程度上降低痔疮发病率。 推荐舒洁的，厚实不易破，温和无刺激，丢进厕所可溶解。放开囤，反正全家都能用。
一次性防溢乳垫——必备
必须买，但千万别囤多。我刚生完那会，奶量很大，以为自己是个大奶牛，买了200多片防溢孕垫。 结果这样情况只持续了半个月，防溢乳垫只用了30片，剩下的都浪费了。
母乳妈妈先备个20-40片就好，不够再补。我买过进口的NUK，和国产的子初，十月结晶，进口国产使用体验几乎没差别，哪个划算买哪个就好。
一次性储奶袋——必备
这个主要给母乳妈妈冻奶使用的，鉴于我是个坚定的母乳派，娃没出生我就囤了200片，梦想着多存点奶给娃慢慢吃。 结果，我家娃并不喜欢吃冷冻过再化开的奶，只吃48小时内的冷藏奶，我昂贵的一次性储奶袋只用了10片不到，剩下的都当保鲜袋用了。
建议先囤一盒30片装就够了，按需购买。
这个选择不含双酚A的母婴品牌，
容量100ml就够了，别贪大
。
宝宝篇
❤️衣
和尚服——必备
新生儿最方便的就是和尚服，系带款或按扣款都好。
不要有各种刺绣的，浅色简单款就好。
新生儿长得极快，衣服别多买。 从52CM到66CM，每个码备个2-4件，有替换的即可。
选择棉、莫代尔这种
天然材质
的，执行标准为
A类婴幼儿服
装类别的，商标在衣服外侧的款式即可。
非常推荐童泰和英氏这两个品牌，专业的童装品牌，细节做工都很到位，价格只要二三十块一件。
纸尿裤——必备
这绝对算是母婴产品里面最伟大的发明。也是小宝宝们消耗量最大的。我这个母乳喂养的妈妈，一岁前给娃花的最多的钱，就是买纸尿裤了。 所以一定要仔细挑。 很多品牌都可以在公号或官方申请试用装，医院也经常会送。
特别推荐一下咱们国产的十月结晶小冒险家纸尿裤。
给娃挑纸尿裤需要注意哪些方面呢？ 就拿我手上这个来给大家做个例子
1 亲肤轻薄
我手上这个M码的，重量只有25克。小宝宝穿着丝毫无负担。柔软的立体导流表面，即可以让水份迅速吸收，也不会刺激皮肤。 这一点，你一摸，就知道好不好。
2 透气
小宝宝穿纸尿裤，就像我们妈妈用卫生巾一样，要透气不闷，才舒服。
这个咱们可以做个简单的小试验，下面放一杯开水，把纸尿裤蒙在上面，再在纸尿裤上扣一个玻璃杯，看看是不是会有水蒸气透过纸尿裤扩散到上面的玻璃杯上。
这是我做的实验，1分钟，上面的玻璃盅里就凝结了小水珠。
3 能吸
想要宝宝睡整夜，那尿布湿就一定要能装下宝宝整夜的尿。
小宝宝正常饮食的情况下，尿量如下
我在手上这片M码纸尿裤上，洒了400ML水，是2个月婴儿一整天的尿量，它瞬间吸满，这么大的吸水量，一点也没有断层。
4 不回渗
纸尿裤不只要能吸，还要不回渗，不然小朋友一定会红屁屁。
上面吸满水的纸尿裤，用纸巾按压，也没有回渗。
纸尿裤固定尿液主要靠棉浆和高分子聚合体，后者要贵很多，但效果也好很多。我把这个纸尿裤剪开，可以看到里面高分子聚合体的使用量很高，所有水份都会被迅速锁定，所以才能达到重量轻，吸收量大还不回渗的效果。
我手上这个十月结晶小小冒险家纸尿裤，以前都是听同事夸它，实测之后真的超出预期。
原来我很喜欢买日本进口的纸尿裤，但现在看来，完全没必要，咱们
国货不仅舒服质量好，而且也更安全
。
这里还要特别说一句，因为孩子长得快，小码尿不湿千万别囤太多。
❤️食
维生素D——母乳必备
母乳喂养的宝宝建议每天补充400国际单位的维生素D，以促进钙质的吸收。 推荐Ddrops的，购买使用都很方便。
配方奶喂养的宝宝无需额外补充。
奶瓶——必备
奶粉喂养肯定要有，即使是母乳，也建议备上奶瓶。毕竟有时候娃在睡觉，妈妈要是涨奶了可以吸出来等娃醒了再喂。而且母乳瓶喂，也会让妈妈轻松不少。
强列推
荐comotomo硅胶奶瓶
，软软的触感特别像妈妈的奶。建议备2只250ml的。
安抚奶嘴——必备
这个严重推荐！真的是哄娃神器！
安抚奶嘴真的可以可以给孩子带来安全感。给哼唧塞上这个，他瞬间安静，妈妈也可以趁机睡个好觉。
推荐NUK的乳胶款，触感很像妈妈的乳头，我家娃一直用到2岁半，完全没有大家担心的牙齿咬合问题。
这个产品真的可以说是让我省了不少心的求命产品。0-6M， 6-18M，18-36M建议每个码段备2个。
辅食研磨碗——必备
婴儿自4-6M即可添加辅食，如果是自制辅食的话，其实不需要买太贵的辅食机，一个研磨6件套就够。NUK和贝亲都有，榨汁，过滤，磨蓉，磨末，磨泥都可以搞定。
同时我也很建议大家直接买 成品辅食 ，外国妈妈们一个人带N个娃，其实成品辅功不可没。
温感勺——必备
喂宝宝吃辅食，热了会烫宝宝，冷了吃了不舒服，大人用嘴巴尝了不卫生，所以非常推荐munchkin满趣健的感温勺子。 温度超过43.3度会自动变白，勺子材质也很柔软。一盒4把，足够用了。
❤️住
隔尿垫——必备
推荐 良良 的苎麻&棉混纺隔尿垫，透气吸水性都很好。
婴儿床/床中床——可选
过来人不建议新生儿自己睡单独的婴儿床，但是很推荐床中床，或者可以和妈妈大床拼在一起的小床。这样即没有压到孩子的风险，半夜喂奶也不折腾。
防惊跳睡袋——必备
胎儿出生前的九个月时间都生活在小小的子宫内，全身都被包裹，刚刚出生的时候经常会有惊跳反应。 带小翅膀的防惊跳睡袋 ，可以把宝宝的小手包裹起来就像回到妈妈的子宫当中，也避免了娃踢被子。
❤️护理
浴巾——必备
推荐全棉时代纱布浴巾，吸水性好，也柔软，用过都说好。2条有替换即可。
洗发沐浴——必备
推荐 施巴 洗发沐浴二合一款。查过十几种网红品牌的成份，它的最安全简单，温和不刺激。我娃一直用到6岁。
面霜——必备
加州宝宝面霜，保湿推荐桉树款，防敏感推荐金盏花款。
碘伏棉签——必备
1盒50以足够，用于给宝宝涂肚脐伤口。用不完平时自己也能用，我化妆包常备的。
屁屁霜——必备
宝宝换尿布洗屁屁之后，给宝宝擦干屁屁，涂上屁屁霜，可以有效避免湿疹。
推荐Desitin,蓝色是日常预防款，紫色是加强款，我家一管蓝色的用到1岁，也没发生过红屁屁。
抚触油——鸡肋
我买了但是连10%都没用，大概我太懒，根本没时间给娃搞抚触按摩。当然如果你很勤快，或家里有专业育儿嫂，这个可以买。
❤️行
安全提篮or安全座椅？
现在越来越多的爸妈，已经把安全座椅列入必备清单，但也经常在纠结是买提蓝+座椅，还是直接买0岁开始的安全座椅。 诚然0-9M的提篮看上去更适合新生儿，会更舒服。但现在市售的绝大部份提篮的问题是，都采用了安全带连接，极少数ISOFIX安装座椅价格又很高。而安全带连接，错误安装的几率非常大。也正是如此，欧盟在最新的R129标准中要求连接方式必须采用ISOFIX安装，
所以，如果你也正在纠结这个问题，那么我建议如果预算充裕，买ISOFIX连接的提篮+安全座椅，如果预算有限，直接买0岁开始的ISOFIX安装的安全座椅即可。
娃要照书养
除以上推荐，最后给大家推荐2本非常经典的育儿百科。
西尔斯亲密育儿百科
作者西尔斯是儿科医生，也是8个孩子的爸爸，这本书既有经验分享，又科学指导。美国妈妈几乎人手一本，对新手妈妈在养娃过程中的很多问题，都有解答。
美国儿科学会育儿百科 第7版
美国儿科学会是美国最权威的儿科医学机构，这本书凝结了过百位儿科医生的经验与最新研究。它的内容在科学性、全面性、先进性都是首屈一指的。
给小伙伴的分享就到这里，希望这些经验、教训可以真的帮到你。 如果有什么问题，也欢迎讨论，我一定知无不言，言无不尽~
