作者：恬咖妈妈
公众号：恬咖妈育儿经
最近我在戒手机，最大的问题是定闹钟，要把手机拿进卧室。
回消息和接电话后，不知不觉就刷起了小视频，时间如流水，就在指缝间流走，一去不复返。
琢磨着买一个闹钟，手机不进卧室，最终看中了一个可视化时间管理神器，集时钟、闹钟、倒计时、任务栏为一体的电子表。
中了一个可视化时间管理神器，集时钟、闹钟、倒计时、任务栏为一体的电子表。
果断入手2台，有点小贵，我一个，孩子一个，使用了2周，效果显著。
先说这款电子表的功能。
首先是一个时钟，可以看时间，不用总亮屏手机，减少手机接触。
其次，是一个闹钟，可以定三个时间，调整灵活，设置方便。
第三，他有一个任务栏清单表，可以把每天要做的大事写上去，标记时间节点，完成一个，勾掉一个。
这样的话，每天任务感强，不容易在无所事事中虚度时光。写字可轻易擦掉，重复使用。
第四，也是我最看重的一点，有一个倒计时提醒功能。
不启动时就是一个正常的秒针走动，启动时，就是倒计时表，时间到，会闹铃提醒。
整个电子表的时间亮度和声音音量都有3个档位调整，晚上使用也方便。
先说我的使用收获，成年人的不自律习惯，立竿见影的改变着。
买了这个电子表后，我在客厅墙上挂了个小篮子，每天回家就把手机和钥匙挂上去。
手机音量开到最大，电话不响就不看手机，除非有事要用，大大减少了找手机和闲玩手机的时间。
每天做事前，把需要做的事理出来，根据轻重缓急写在任务栏上。
开始一件事就预估整个过程的时间段，开启倒计时模式。
这个环节提高了做事的专注度和效率，对时间的长度感受就更灵敏，不容易错过或者忘记事情。
有了闹钟后，手机就在墙上躺着，睡前想玩玩，就会有意识的控制这个行为，慢慢的入睡就快了，刷手机时间控制的比较好。
现在是家里的成效，上班拿起手机，还是会不知不觉浪费时间，考虑再买一台放办公室。
再说说孩子使用电子表的收获，小孩子的拖拉磨蹭改变最明显。
孩子用的目的和我不一样，我是为了戒手机和高效做事；孩子是为了有时间概念，专注且不拖拉。
首先孩子使用闹钟功能，每天三个时间，早上七点半起床，上不上学都如此。
第二个闹钟是下午六点，出去玩的时间，无论作业是否完成，都要出去运动2小时。
第三个时间晚上八点洗漱，玩什么都要停下来，准备睡觉。
这三个提醒，意味着孩子在睡觉、起床、运动上是有保证的，其它事情要让路。
这三个事情保证了孩子规律作息，规律运动，打下身心健康的基础。
其次孩子用的多的是倒计时功能，他不需要列很多清单，因为在家时间不长，任务也不多，只需要高效完成三件事，其它的都不限制。
第一件事，作业时间，各科设置倒计时，比如语文10分钟，数学10分钟，阅读10分钟，基本上孩子在学校做完大多数，只在家阅读，所以作业都不磨蹭。
第二件事，收拾房间的时间，要求桌面无玩具和垃圾，床上只有枕头和被子，地面无垃圾和有用的东西。基本是要求10分钟内收好，完成了才能外出活动。
第三件事，洗漱的时间。孩子泡脚、洗脸、换睡衣都有点拖拉，现在都是10分钟内可以完成。
这三件事，关系到他能否按时出去玩，能否按时睡觉，也是以前容易拖拉，不做的事情。
现在倒计时提醒的方法，让时间可视化，轻松解决了这个问题。
当然孩子做好这些事情就是奖励他自由玩，时间、地点、同伴都不限制，比物质奖励更有说服力，开心的飞起来，做事更专注。
这个时间表买了十多天，我和孩子都在进步着，能控制自己真是太有成就感了。
父母做好孩子的榜样，孩子就比较省心。
一个小物件，带来大改变，心动的你赶紧行动起来吧。
您家孩子也拖拉磨蹭吗，发生了哪些尬事呢？欢迎评论区留言讨论
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