开门见山！成人也需要补充益生菌！
有段时间不知道为什么，就是特别想吃东西，一天能吃五顿饭，特别是半夜还要爬起来吭哧吭哧（严重怀疑当时被猪精附体）
后面就肠胃不好了，消化差，肚子胀气，有时候吃完饭像怀了三个月，但是我才！90斤啊！
痛定思痛做了功课，开始尝试益生菌调理肠道菌群，关于益生菌哪个好现在也是小有心得~
选择益生菌的时候确实要看产品成分和菌种，成分方面，最好选择那些无添加剂、无防腐剂的纯天然产品，毕竟我们追求的是健康嘛~
然后，菌种就是关键啦！比如乳双歧杆菌是可以调节肠道菌群、改善肠道微生态的优质菌株，鼠李糖乳杆菌可以降低大肠杆菌等有害菌的数量，提高肠道免疫功能等等~所以，根据个人需求选择适合自己的菌种是相当重要的！
我自己目前一直在回购Life-Space的益生菌粉，里面有双歧杆菌、乳杆菌两种益生菌，可调节肠胃的菌群失衡，而且冻干粉的活菌含量更高，反正吃了一段时间后胀气的问题真的好很多了，没有再干饭如怀胎了呜呜呜我真的哭死，希望大家也可以选到适合自己的益生菌！
