不用训练，不用强迫，4个步骤1个重点，逐步过度到自主入睡，
我之前做了一篇关于抱睡奶睡的视频，得到了很多新手妈妈们的认可，我在视频里通过理论+实践，提到抱睡奶睡，并没有什么危害，
但是随着孩子大了，抱起来越来越吃力，不仅胳膊酸疼，而且妈妈们根本没有自己的时间
所以，我们在6-7个月的时候，逐渐把小小K放到了床上睡，有时候还可以睡整觉，在后来几个月里也逐渐能自主入睡了
所以，给新手妈妈们分享一下，我们结合理论到实践，成功让宝宝由抱睡奶睡，过度到自主入睡的方法！
首先，和大家说一下， 在宝宝睡眠上的一些底层逻辑 和 普遍存在的误区：
1，抱着哄睡≠抱睡
抱睡一般是指一直抱着睡放不下，抱着哄睡是睡着后可以放在床上，不算抱睡！
（因为 宝宝出生后生长发育的原因，只有在大人怀里抱着才有安全感才会安静下来，然后慢慢放到床上，这样她才会睡的更香）
新手宝妈，可能需要20分钟或者更长，我现在基本是5分钟就能放床上了。
这时候，很多宝妈会问，如何放到床上不会落地醒呢？这个我们后面会讲到；
2，晚上临睡前自主入睡难度 < 夜醒后自主入睡 < 白天小觉自主入睡
（崔玉涛，【0-1岁宝宝睡眠书】）
所以，如果培养宝宝自主入睡，或者抱睡后，能放下，最好先从晚上开始，而不是白天！
3， 床本应该是消除疲劳，舒适的地方，而不是孤独绝望的地方，
当他对床产生恐惧，和分离，她肯定不愿意去那里啊
所以， 最好的方式，是陪他一起躺下来，让她感觉到你一直都在他身边，直到他睡着。
这样，可以让孩子学会把关爱，陪伴，安全联想在一起
4，睡眠倒退，周期性睡眠不好，都是正常的，不用焦虑
没有任何方法可以让孩子一直能自主入睡，或者睡整觉，因为孩子在成长过程中，会经历各种睡眠倒退，生长痛等原因，导致睡眠重新不好
不用担心，因为她早晚会长大，长大后早晚会自己睡眠，睡整觉！
知道了以上的底层逻辑后，我给大家分享，超温柔的逐步替代法， 不用训练，不用强迫，4个步骤1个重点，由抱睡奶睡，逐步过度到自主入睡：
1，先由奶睡 改为 抱睡
当宝宝到了睡点，或者困意出现的时候，抱起宝宝开始做睡眠仪式，
2，升级到宝宝可接受的最小安抚级别的抱睡
在转换奶睡到抱睡的过程中，宝宝可能会不适应，哭闹不止，这时候，我们逐步升级为宝宝可接受的最小安抚级别，比如，走动+摇晃等，一旦宝宝安抚住，就不再增加安抚级别，之后开始逐步降级安抚！
（我们家小小K，是超无敌的睡渣，安抚级别为 最高等级开始降级的 ：走动+蹲起+哄睡音乐。。。）
3，戒落地醒 ，抱睡到睡熟再放下 ；
千万不要一开始就在宝宝睡的迷迷糊糊就放下，他能给你哭的安抚不下来；一开始，一定要睡透再放下，之后适应了，再睡迷糊才放下。且最初要从晚上开始，上面说过，晚上睡前难度最低，一开始由20分钟，循序渐进 再到5分钟；
4，戒落地醒，模拟大人抱着环境，逐个将动作消失！
抱着哄睡孩子的时候往往是走动+摇晃+声音，所以
先停止走动，再停止晃动，然后放到床上时，压住其胳膊让其感觉仍有陪伴或者包裹感，最后再关掉声音。
差不多宝宝越来越接受在床上睡觉，可以把床和睡眠联系起来的时候， 过度到自主入睡最重要的一步，就要抓住睡眠信号：
他抱睡在快要睡着的时候突然打挺，要挣脱你，这时候把他放床上或者Ortiz智能哄睡床垫上，轻轻拍几下，他马上平静下来睡着了
也可以，在他困之前，直接把他放到床上，让他自己躺着放松，你陪在旁边假装睡觉打呼，不理他，等她玩差不多了，就自己躺下睡了！
最后借用，西尔斯的一句名言：
宝宝终有一天会断奶，终有一天他会彻夜睡觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过去，宝宝在你床上的时间、在你怀里的时间、吃奶的时间，在人的一生里都非常短暂，但那些爱与信任的记忆则会持续一生。
@知乎亲子
