这篇干货希望大家早点看到，手把手教会如何培养孩子养成好习惯。又是一篇收藏高于点赞的干货……
因为长期坐姿不正，小侄有 脊柱侧弯 ，两边肩膀根本不对称，走路不知不觉往一边用力。我姐现在悔不当初，其实这也是当代中小学生的常见疾病。在此，我非常认同写字前必先
「坐得端」
换位思考，在理解孩子为什么逆反时，我们试想以下情景：
新手上路时，满脑子拼尽全力在思考刹车油门、路线、红绿灯、安全距离……动作已经紧张僵硬得像木乃伊一样，此时副驾的这些声音简直让人瞬间爆炸。
副驾：「开慢点」——我心跳加快呼吸不均匀副驾：「超车要快点」——我鼻孔开始冒热气
副驾：「挨前边车太近了」——我翻白眼
副驾：「刹车慢慢点」——我手脚收紧抓拢
副驾：「超车先看收后视镜后边有车没」——平时温柔贤淑的我再也忍不了要反击……
我知道你为我好，但我就想粗暴、声嘶力竭喊出
「shut up」。
「you go out」
问题出在哪里？
被打断被否定
——被强制打断否定
——被多次强制打断否定
打断了啥，专注力。
用脑科学的专业术语来说：
当人的大脑感受到威胁时，负责思考的前额皮质很容易「掉线」，大脑不能进入高效学习与思考，更有可能做出冲动的事、愚蠢的决定。与此同时，杏仁核（最原始的情绪处理中心）接管大脑，行为倾向变得更 有防御性、更被动、更呆板状态，有时会变得有侵略性 。
这就是为什么许多孩子在 不恰当的打断下，出现逆反心理。
有朋友问了，不提醒的话，任由着他坐的七扭八歪，以后眼睛近视、脊椎侧弯怎么办啊？中年人仅有的几根头发保不住了……
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许多学霸的爸妈只用了一招：
合理的提醒
实操干货请收下
1. 每次只考察一种习惯+睁只眼闭只眼
我老公被新手司机的我骂傻了，说「得了，你只要分清油门和刹车就好」，后来我刮了三次车，他从不批评我，笑着说「恭喜你为保险略尽薄力」。如今他培养了一个好司机，自己可以悠然自得坐在副驾办公+玩手机了……我总觉得好像有点不对劲……
要培养孩子的习惯，首先在写作业前提前说好考察哪一种习惯，一种习惯足矣，别曾想一口气吃掉一个胖老虎，消化不良反被吞噬。
抓大放小，哪怕他使劲擦橡皮擦出个海底捞，也要假装没看见。每次完成作业后，就坐姿给出高评价，哪怕他在划水：
你坚持坐的很端正呢，你刚才是世界上坐得最端正的好孩子。他会感觉自己带着光来着。
然后复盘：你看坐端正了你开不开心，咱们以后也要怎么坐来着？
2. 任务单放在最明显的地方
把要考察的习惯写画到 黑板/本子上，放在最显眼的地方。比如娃没坐端正时，指一指任务单，他立刻像触电一般坐端了。
3. 幽默风趣说痛点
当他弯下去时：
能量变成10啦，快坐端。（坐好时）哇能量100啦。虾公/怪兽背出来了，快变成奥特曼背。
当他擦出个海底捞，这几句话可参考
哎呀，小本本皮肤擦烂了，好可怜啊你给它开了个刀吗？今晚它醒来发现自己的心脏不见了，多可怜啊
轻轻擦擦，小本本醒来后高兴地转圈圈呢
错了、慢了、比别人差，这不是重点，重点是他知道如何改正，能掌握正确方法，然后交给时间，不定时给你惊喜，偶尔惊吓也正常。
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4. 轻轻地
低幼童的脊椎骨还未发育完善，非常柔软，手脚也坚持不了长时间的支撑，一会儿功夫又弯出个虾公！
大人受不了这放纵的姿态 「说了一百遍每长耳朵吗」 ，啪，一掌拍到背上。
这一掌，肯定不会拍si娃，但一定把他写作业的灵魂拍飞了，我敢保证他的大脑进入杏仁体战斗状态，表现得更呆板、记忆力更差、更急躁，同时冒出更多习惯问题。
科学证明：在做比较困难的任务时，大脑压力变强，这时友善的肢体语言能促进多巴胺的分泌，从而促进思考，反之进入威胁斗争状态。当他没坐好时， 轻声提醒，轻轻摸一摸背，轻轻 摆好手脚头。
5.英雄唤醒：英雄找坐得端正的小朋友入队。
每个孩子都有英雄梦，有喜欢孙悟空奥特曼、有崇拜蜘蛛侠的、有喜欢军人的、有喜欢屁屁侦探的卡梅利多等绘本英雄的。
两张视觉震撼的拼图，英雄VS坏人/怪兽大PK
问：这些英雄的坐姿站姿都有什么共同点？
娃：很端正。
问：怪兽呢？
娃：弯到地上了。
问：为什么要挺直腰板？
娃：……
问：如果坏人来攻击自己，弯腰更有力量反抗，还是挺直了更容易？我们来试一试，我来当怪兽，你站起来打我，哪种更迅猛？
娃：……
大人：我来慢动作解释下，我要是弯着腰坐着，想站起来反抗的话，得先站起，再「直立」两个步骤，腰的核心力量才能发力出击；如果本来就是坐直的话，直接站起来就可以反击了。
问：现在啊，英雄（奥特曼/孙悟空）想要找个坐的端正的能量小朋友入队，你觉得你有信心吗？
那咱娃必须有信心呀，低幼宝宝有初生牛犊不怕虎的天然的自信，乘热打铁玩几个游戏。
6. 游戏开发内驱力
根据需求，每次选择一两个游戏即可 。
游戏一：能量卡片消消乐。
游戏规则：写作业过程中，如果宝宝弯背了，就在背后贴一张能量消除卡片。作业写完后，让宝宝把消除卡对应的能量分进行消除，剩下的分数是自己的，可以选择涂色或者加分。
游戏二：爱心糖果。
规则：在写题的过程中如果坐姿端正，即可获得爱心，最后拿贴的爱心换数量相应的糖果。
游戏三：能量纸条。
规则：每张纸条上写好数字代表能量值，纸条最好跟宝宝提前涂好色彩，更有吸引力哦。当宝宝写完一题，如果坐姿端正，可撕下一条能量纸条。撕下来的感觉不要太解压了，为了防止扯坏，纸条的头用胶带固定住。我家可乐每次玩完能量纸条的游戏，兴奋得合不拢嘴。
游戏四：怪兽来了
游戏规则：怪兽专挑写字时坐得歪歪扭扭的娃，趁机偷吃爱心能量，变得更高大。如果这个娃坐得像英雄一样端正，怪兽可不敢吃，最后饿晕倒地不起了。（越夸张，孩子越喜欢）
7. 选择时机提 醒 ，四两拨千斤。
比如写完一个字/一行字/一小题/一大题/做完。
玩游戏贴卡片也好，提醒宝宝坐姿习惯也好，奖励表扬他也好，都要选择在他没有思考的时候。为什么呢？因为专注力被经常打断，相当于没有了心脏，后面的习惯都是空壳，再怎么费劲也提不高成绩，学习内驱力早被扼杀在摇篮里。
建议按照写完一个字/一行字/一小题/一大题/全部做完的顺序，循序渐进式来提醒。
比如游戏「怪兽来了」，刚开始宝宝可能会故意把背弯起来
怪兽：嘿嘿，虾公背怪兽拿走一个爱心能量。
怪兽：哈哈，我的能量又变强10倍了。
要是下一题他像英雄一样挺直，我会变变小的，我想他不会挺直。
这时，娃肯定不会让你得逞，坐得像笔尖一样直。
等他做完一题后
怪兽：惨了，这是英雄背，咦！是什么光，我都不敢靠近。糟了，我又变小了。 不怕，下一题他肯定会弯背。
……
等宝宝做完大题后
怪兽：怎么还是英雄背呢，我已经饿得头昏眼花了。
怪兽饿晕了，宝宝成功守住了爱心能量。
同时引导一题写完继续写 ，比如怪兽会说「下一题他可肯定会弯背」。这样引导坐端正的同时，又提醒坚持写完的习惯，孩子写作业自然就很有兴致啦。
等到宝宝注意力越来越好时，可以考虑2小题、3小题怪兽再上门，「写得越多的娃，超级智慧能量越大，我应该不会碰到这种娃吧」，放心，娃还是不会让你得逞的，他内心无比澎湃地想一口气写完，当然，能力还未达到，容易分散注意力，也没关系，继续给引导「哇，你都写了三道题，能量30分，如果再写2题，哎呀就多少分来着？」。
8.放放水，找最好的一点，更自信
如果孩子受挫能力很好，那就按照原则来。如果您的孩子受挫能力比较弱，或者是较敏感的宝宝 这样的宝宝往往非常在乎结果，苏菲建议您先帮孩子建立一定的自信，放放水，挑好的地方说，根据他的反馈来调整语言。
比如偶尔又变虾背，请先温柔伸出双手轻轻扶正，而不是直接给消除卡，消除卡容易引起高度重视。我们陪伴玩游戏的原则是不打扰他思考。
当你帮忙后他还是很认真，那就没问题。
但是发现你 帮 忙后，他找你说话或者发呆走神，那就说明你的动作 打扰 他了，趁机按游戏规则 帖一个消除卡 。如果他请你教他，那就 教 他如何做题， 语言一定要简洁慢速 。
尤其要注意，接下来他 又弯 背时，尽量让子弹飞一会， 让他弯 ，因为他不太喜欢被动作打扰。
另外，当作业 难度太大 时，他没法分配更多精力到坐姿习惯上来，这时你的提醒会容易让他走神，苏菲建议这题 不要考察坐姿 ，而是 保护专注力教他解题更重要 。等到他有把握的题时再考察坐姿，让他从游戏中再次获得成就感。
如果被贴得让他没信心时，就需要在最后环节放放水，抓住他坐的比较端正的一题给他奖励。
9.点个赞，继续看
玩游戏能起到循循善诱的作用， 在玩得过程里，宝宝斗志十足很感兴趣，主动去理解为什么要坐端正，也会开心地自我提醒： 我需要做什么 。
许多人担心玩游戏上瘾，不玩游戏就不写作业，那就大错特错了。
孩子在游戏中，获得一种能力叫做「内驱力 」。当他完成了某一个项目后，你告诉他
「你一直保持着坐得端正」「是你自己一个人完成了作业」
「你是自己通过思考最后成功算出来了」
「你竟然写出了印刷体」
「你写好一题又接着写，坚持做了完呢」
他的内心时无比有成就感的，这种感受必定是超越了外在奖励。于是，大脑兴奋后分泌更多的多巴胺，更能刺激神经元的接触激发思考。外在奖励都无法满足他的探索欲望，这时就形成了内驱力。
再后来他已经全心意投入在探索学习力，随着能力的掌握，习惯的养成，会更有挑战新知识的欲望。
你看，我家娃，大班练习了两个月，十字都不能各个都写直，还经常手麻。
但是没关系，他比昨天端坐的时间更长了；
哪怕他没有其他小朋友坐得端正，那他也比上一周进入专注的时间更长了，捡笔捡橡皮擦、唱歌、说话只有5次；
哪怕他没全神贯注，那他也比上个月的握笔姿势进步了，只有在本子最低端偶尔抬手、出现手麻了；
哪怕他握笔姿势还是不完美，但他有「一竖」写得跟笔尖一样直。
哪怕他的字被老师被同学否定，那也没关系，我会告诉他竟然写出了小精灵字体的样子，这是最好看的字精灵啦！而且他也能写印刷体，他自己觉得自己特别棒。
哪怕整页只有一竖写直了，那也很了不起，因为他还是雏鹰，正在努力学习如何翱翔天空的路上，不要打断他的翅膀，早晚，他就一定能飞翔。
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@知乎亲子
