1.少食多餐。每天可以吃很多次餐，但是每次都不要吃撑，不要吃的有饱胀感。吃到不饿，胃没有不舒服就可以了。这样有利于身体健康，控制体重。
2.控制体重。怀孕了体重肯定会长，腰腹肯定会胖，但是不要让体重疯长，怀孕前期体重长得慢，到后期真的是喝水体重都会飙升，所以在前期就把胃口控制好，到后期体重就好控制。 控制体重匀速增长，不仅可以控制胎儿过大利于生产，还可以减少孕期不适，孕期糖尿病高血压心脏病等各种疾病，还会避免长妊娠纹。
3.营养用餐，多种多样。这样会避免贫血维生素缺乏营养跟不上等问题。不要一昧追求营养多多，餐食多多，过多的营养只会成为自身的肥肉，也会导致糖尿病高血压心脏负荷过重等疾病的发生。适量即可。
4.保持良好心态，心情愉悦。避免多思多忧多虑，有利于身心健康，胎儿健康，有利于体内激素平稳，内分泌系统平稳。
5.如果自身有基础疾病，比如甲亢甲减，一定要在孕前咨询医生，孕期定期检查，遵循医嘱用药。这样不仅对自身也对胎儿有影响。
