孕妇 是可以吃蟹肉的，但最好避开蟹黄。只要保证食材新鲜、卫生、做熟，不会有什么危害。
除了孕妇，下面这些人也是可以吃螃蟹的。
你能吃螃蟹吗？
蟹肉和其他的贝壳类的食材一样，属于 高蛋白质低脂肪 的食物。不同种类的蟹具体成分会有一些差异，但总体特点都是类似的。
以大闸蟹为例，（学名中华绒鳌蟹，也俗称河蟹、毛蟹），白色蟹肉中的蛋白质可以达到22%~24%，脂肪只有3~4%。[1] 减肥 的人也可以稍微多吃一点，甚至 「三高」 的人，吃掉一只螃蟹的蟹肉也没问题。
包括 孕妇 也是可以吃蟹肉的，只要保证食材新鲜、卫生、做熟，不会有什么危害。但如果对 海鲜过敏 ，或者有 高尿酸血症甚至痛风 ，就真的只能看着别人吃螃蟹了。 老人、婴幼儿 等消化功能较弱的人，少吃一点尝到鲜就行。
蟹黄是啥，也能吃吗？
蟹黄是螃蟹的肝胰腺（Hepatopancreas）和性腺，这部分脂肪肥厚，营养富集，口感也非常鲜美。母蟹的蟹黄中还包括了卵巢，而公蟹紧邻蟹黄的白色蟹膏则是它的副性腺，这些部分 大多数人也都是能吃的 。
虽然说脂肪确实比较高，不过蟹黄本身也没有多少，过节吃一点还是可以的。而且蟹的脂肪中超过一半都是相对健康的不饱和脂肪酸，同时还能补充一些EPA和DHA。[2]
但有 两类人确实不适合吃蟹黄 ：
一是有血脂异常、高胆固血症的人。蟹黄中的胆固醇较高。
二是孕妇。肝胰脏中容易富集镉等重金属，[3]以及二噁英、多氯联苯等污染物，对胎儿发育有较大的危害。建议蟹黄少吃或不吃，蟹肉没关系。
螃蟹到底哪里不能吃？
蟹壳打开条状的 鳃不能吃 ，它是螃蟹的呼吸器官，对外界水体进行过滤，容易富集重金属和其他污染物。
蟹壳前半部、眼睛下方的三角形部位是 蟹胃 ，一条黑色条状物是 蟹肠 ，消化部位也容易积累污染物，尽量避开。
比较有争议的是埋在蟹黄正中、有黑膜覆盖的六角形「心脏」，传统说法中它被认为是蟹「最寒」的部位，千万不能吃。
这个部位确实是螃蟹血液循环关键的部位，相对血液较多，但从理论分析不至于造成什么不良后果。你想吃可以吃点试试。我反正吃过了，主要是觉得没什么味道，不太好吃。
要警惕的是死蟹、生蟹！
最重要的还是要保证吃到的螃蟹新鲜、熟透。
螃蟹死后细菌会大量繁殖，并腐蚀蟹肉中的氨基酸。这时不仅蟹肉的 味道和口感都大打折扣 ，还会产生一些对人体有害的生物胺，容易导致 呕吐、腹泻、过敏 等症状，严重的可能引起 休克 和脏器衰竭。[5]
所以追求螃蟹的「鲜活」真的很有必要，网上很多卖螃蟹的店家也会打出「保证鲜活」、"死蟹包赔"的承诺。
螃蟹送到家之后，可以立即把螃蟹放到水里，活蟹不久就会开始 吐白沫 。还可以捏起蟹背轻轻晃动，如果 蟹爪坚挺且开始扑腾 ，也说明螃蟹还活着。反之，如果螃蟹在水里不吐沫，晃动、挑逗也没有反应，很可能就是已经死了。[4]
如果发现了死螃蟹， 建议舍弃 ，不要抱有「可能刚死，还比较新鲜的」侥幸心理。我们很难判断到手的死螃蟹已经死了多久，而螃蟹死亡时间越长，体内积累的有害物质就会越多。
很多沿海地区还会吃醉蟹、呛蟹，需要提醒一下，这两种蟹都是生的。贝壳类水产中容易引起 急性肠胃炎 、甚至诱发 败血症 的病原菌很多，[3] 而无论是拿酒泡，还是拿盐水泡，都 不能起到杀菌的效果 。
去年 大美妈就因为吃了半只呛蟹腹泻、发烧了 ！
除了常见的副溶血性弧菌、大肠杆菌以及各种寄生虫，生蟹还可能携带 诺如病毒 和 甲肝病毒 ，这两种疾病的传染性都很强，可能连累身边的人一起上吐下泻。
所以，无论是蟹还是其他海鲜，都建议 煮熟再吃 ，清蒸蘸点姜醋汁，是最简单、鲜美又安心的吃法了。
长辈还说螃蟹不能和水果一起吃？肠胃较弱的人是可能不舒服，但如果本身消化功能、食用量也正常，根本也 不存在食物相克 。
个人简介：顾中一，北京营养师协会理事，全国首批科学传播副高职称，清华大学公共卫生硕士，八年三甲医院营养师经验。所著科普图书已销售十余万册，入选福布斯中国50位意见领袖榜。欢迎在知乎和各个平台关注我哦~
参考资料：（2020.9.30）
[1] 杨月欣.中国食物成分表标准版[M].第6版.北京大.学医学出版社, 2018
[2] 王潇,韩刚,马兵,宋金龙,穆迎春,孟娣.中华绒鳌蟹营养成分差异性研究进展[J].中国农学通报,2019,35(08):122-128.
[3] 卢岚,鲁兵,李轶,伍碧珍,曾栋.湖南省中华绒螯蟹中砷、铅、汞、镉、铬检测结果分析[J].中国卫生检验杂志,2019,29(13):1610-1612.
[4] 毕研霞.螃蟹:好吃,还要会吃[J].食品界,2019(11):30-34.
[5] 汪应瑞,张玉石.进食死河蟹后死亡1例报告[J].罕少疾病杂志,2015,22(06):61-62.
