许多家长认为，只要孩子吃得多就是一件好事，在生活中也经常给孩子来补充各种营养，但这是不正确的。其实吃得多、吃得好和吃得健康完全是两种概念，许多家长在孩子的饮食上也会存在许多误区，下面一起来听听儿科专家是怎么说的。
案例分享：
婷婷前几天想吃小笼包，婷婷妈妈便抽空给她了，一次性做了好几笼。第2天早上婷婷妈妈将小笼包放在平底锅中，用油煎加热后给孩子吃。
中午的时候，班主任给婷婷妈妈打来电话，说孩子肚子疼，而且一直腹泻，让家长赶来学校带孩子去医院检查。
医生对婷婷妈妈说：因为孩子年龄小，脾胃虚弱，小笼包用油煎后热量翻倍，油脂含量高。再加上孩子没有细咀嚼，加重了肠胃消化负担，这才引起了腹痛不止的情况。
健康饮食对孩子成长的影响
身体健康和生长发育：营养均衡的饮食有助于维持孩子的身体健康和生长发育。充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质对于孩子健康成长至关重要。
免疫力和抵抗力：健康饮食有助于增强孩子的免疫力，使其更能抵抗疾病和病菌侵袭，减少生病的几率。
认知发展和学习能力：营养丰富的饮食有助于孩子的大脑发育，提高注意力、学习能力和记忆力。
心理健康和情绪稳定：健康饮食可以促进孩子的心理健康，有助于维持情绪稳定和心理平衡。
儿科医生呼吁停止食用，多吃或影响孩子发育，建议家长：端下餐桌
1.骨头汤
大病初愈的人群和坐月子的女性，经常会用大骨汤进行滋补，不少老年人也会时常熬制，为自己补充营养。
但经过相关研究发现，熬制过的骨汤中含有的营养成分并不高，且还有大量脂肪，长时间使用会囤积在体内，导致身材走样，因此孩子不适合喝大骨汤。
2.牛奶
许多家长认为睡前给孩子喝牛奶可以补充营养，帮助孩子生长发育。然而，这个做法是不正确的。
晚上是人体器官休息或代谢的时候，喝牛奶会增加身体负担，不利于身体吸收营养，并可能导致消化系统问题。所以，家长朋友们应该避免在孩子睡觉前给孩子喝牛奶。
3.巧克力
巧克力口感丰富，不过富含高热量，会增强肠胃饱腹感对于孩子的正常进食起到影响效果，容易造成挑食的习惯，时间久了会导致营养物质失衡，巧克力糖分比较多，会使孩子更容易长出蛀牙。
而且部分巧克力当中会添加咖啡因成分，使孩子神经疏疏保持在兴奋的状态下，长期处于异常状态，会产生焦虑不安的情绪，从而也会使肌肉抽搐心跳加快。
4.路边摊炸串
油炸食物的口感特别好，酥脆美味。但是这些食物在制作过程中添加了很多调味品香料等等。
而孩子经常吃这种食物，非但对身体不健康，反而会导致油脂摄入过多出现性早熟，身体肥胖的情况，主要就是增加患糖尿病慢性疾病风险。
5.果胶糖
若你看到果胶糖上印了什么水果图案，就认为孩子能吃到什么水果，而买给孩子，那真太天真了。果胶糖，空有一个「果」字，实则没营养，含糖量高。
另外，为了满足口欲，加了多种食品添加剂，不易消化、影响食欲，更何况，糖类吃过多会影响其它物质的吸收。而且糖类吃太多还会导致体内脂肪囤积。 从而影响孩子身高发育。
春天，是孩子的猛长期，多吃5种食物，助力孩子长高个，身体棒
1.火龙果
火龙果富含维生素C、纤维和抗氧化物质，对于维持免疫系统的健康非常重要。它还含有大量的抗氧化剂，有助于对抗自由基，促进健康的皮肤和胶原蛋白的形成。
此外，火龙果的低热量和高水分含量使其成为一种理想的零食，可以帮助孩子保持健康的体重。
2.菠菜
菠菜是一种大家熟知的绿叶蔬菜，它的营养价值非常高。菠菜含有丰富的铁、维生素和矿物质，其中就包括较多的锌。每100克菠菜含锌0.39毫克，而每天摄入100克的菠菜就能为身体提供足够的锌。
3.鱼
鱼肉肉质鲜美，而且含有非常丰富的蛋白质、脂肪酸、微量元素等。
很多人迷信深海鱼，但其实，淡水鱼的欧米伽-3含量并不比深海鱼差，例如：淡水鲈鱼就是非常优质的脂肪酸来源。而且现在的海洋污染情况，深海鱼重金属超标问题，也要警惕。
4.虾
在冬季里与其让孩子吃鸡肉、鸭肉，都不如多吃些虾肉好，虾的蛋白质含量要高于鸡鸭，而且还富含很多微量元素，比如锌、钙、铁、镁等等。
这些营养能很好的提高孩子的食欲，并有助于孩子的骨骼成长和发育，身体会长的更强壮，免疫力也会增强。
另外虾肉吃起来也很方便，不像吃鱼肉容易卡刺，虾肉Q弹鲜美，不管怎么做都好吃，还十分好消化。所以在这寒冬腊月里，可以多买几次鲜虾、海虾给孩子煮着吃。
5.鸡蛋
鸡蛋不仅味道美、营养好，它们中所含的蛋白质和脂质可以增强孩子的脑力和提升孩子精气神。
吃鸡蛋类可以帮助孩子更好地使用所需的钙和维生素D，同时，鸡蛋类也可以帮助维持孩子的抵抗力和免疫力，让孩子的身体更加健康。
总之，在春季孩子的身体生长发育较快，我们的饮食选择也是非常重要的望能建议家长们多为孩子提供优质的食物做餐制作，这样有助于孩子更好生长发育。
总结：良好的营养对于儿童的生长和发展至关重要。为了确保孩子的健康成长，父母需要关注孩子的饮食习惯。以上建议可以帮助父母确保孩子的饮食健康均衡，以保证他们的健康成长。
