大家好，我是咱们的医生朋友杨传英。
很多女性朋友问我，自己备孕了一年多，就是不见肚子里有动静，怀疑自己是不是得了不孕不育。
关于这个问题，其实你得搞明白两个概念，那就是 不孕症 和 不育症 。
所谓
不孕症
，就是指那些年龄在生育能力范围内的夫妇，且有正常性生活的前提下
，一年以上未采取任何避孕措施，却仍无法顺利怀上宝宝的情况。
如果是勉强怀上了，但是因为各种原因导致流产或者胎儿死亡，最后还是没能得到一个活蹦乱跳的宝宝的话，这种情况就叫做
不育症
。
至于男性方面导致配偶无法怀孕的情况，我们通常称之为男性不孕症或者男性不育症，通俗点讲就是男性不育。
那么，到底是什么原因让我们无法顺利怀上宝宝呢？
其实原因有很多，男女双方都有影响因素。就拿女性来说，卵巢早衰、卵泡发育不好、排卵障碍、 子宫内膜异位症 等等，都可能是不孕的原因。
所以说想要早点怀上，而且怀得好，一定要做到这「 两忌两保 」。
首先得
忌熬夜
，保证充足的睡眠。
我一直告诉患者，熬夜是一把无形的刀，对身体的伤害可是非常大的，不管是对普通夫妻还是正在准备怀孕的夫妻来说都是如此。
第二点就是 忌口
特别是要忌生冷寒凉，长期食用生冷食物可能导致宫寒，不仅会影响受精卵的着床，还会引发月经不调，进一步影响备孕成功率的问题。
平时多吃当季的新鲜蔬菜水果，多吃主食，五谷为养。
第三点就是 保暖
要根据季节的变化，注意衣物的增减，特别是现在马上就要入冬，千万别穿太少。
寒凉之物容易损伤脾胃功能，导致
脾胃虚弱
，气血生成不足，从而引发腹泻、面色萎黄、疲倦无力、畏寒肢冷等症状，进而影响到怀孕的过程，甚至可能导致胚胎停止发育、
先兆流产
等严重后果。
对于这类患者，可以经过辨证后使用
小建中汤
、当归四逆汤、温经汤等方剂进行加减调理，
改
善
体质。
第四点就是
保护好情绪
相信很多人都有生气吃不下饭的时候，但过度的焦虑、抑郁等不良情绪，会直接影响气血的运行，干扰身体的正常生理功能。
特别是备孕期间，如果女性情绪不稳定，可能会导致
肝气郁结
，进而影响脾胃的运化功能，使得身体无法充分吸收和利用营养物质，从而影响备孕的成功率。
别给自己那么大的压力，也要学会「躺平」生活，给自己自我放松。
