推荐语：今天要分享给大家的是：它是「肺部的大救星」比萝卜管用，一降燥，二养颜，三止咳有特效
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肺被称为「五脏之天」，它有着气体交换、调节酸碱平衡、新陈代谢、造血防御的功能，在我们人体中发挥着相当重要的作用。
随着寒冷天气的大浪袭来，很多朋友都出现了咳嗽的问题，外加支原体肺炎的横行，对肺部的保护，就显得更加重要了。
【今天就为大家推荐一种食材，多吃它，肺部越来越健康。】
1：【紫薯银耳羹】
食材：紫薯、银耳、百合、莲子、玫瑰、红枣
做法：
①所有食材（除银耳）一起加水煮开，捞出玫瑰花，继续煮15分钟；
②加入银耳再煮20分钟，煮至软糯出胶即可
软糯顺滑！晶莹滋润！真的巨巨巨好喝！!!
2：【银耳拌菠菜】
食材：银耳、菠菜、花生、胡萝卜
做法：
1．银耳和菠菜焯水1分钟，过凉水后攥干水分备用。
2．加蒜末小米辣，半勺糖，2勺生抽，1勺陈醋，1勺米醋，半勺香油，一些花生米，拌匀！搞定！
3：【银耳雪梨羹】
食材：雪梨＋银耳＋红枣＋枸杞＋冰糖
做法：
①：银耳提前泡发，剪碎，越碎出胶越好；
②银耳兑水煮20分钟，中途可多次一个方向快速搅拌（这是出胶的关键）;
③加入雪梨、红枣、冰糖，再小火煮20分钟；
④关火撒入枸杞ok
结束语：银耳中含有银耳多糖、蛋白质、多种微量元素、碳水化合物等营养物质，食用后可以调节血糖、美容养颜、润肺润喉、止咳平喘。
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