身为家长的成年人，经常会觉得处理小孩的愤怒情绪是件令人困惑、麻烦和压力山大的事情。这和他们自身经历有关，大部分成年人成长过程中从未有机会学会正确处理或表达自身的愤怒，甚至从小就被教导生气是不好的，一旦出现愤怒的表达，就会被责罚、被骂。
所以我们面对孩子的愤怒和失礼时，也习惯性地会生气。并且，孩子表现出得越无礼，就越难压抑住自己的情绪。
关于如何科学地对待一个孩子的愤怒行为，有以下8个tips。
1.不要生气
孩子发脾气时的言行很容易引起家长的怒火，让父母忍不住地想惩罚孩子或怒吼：「敢这样和老子说话!」
用缺乏尊重的言行来教育孩子学会遵守规矩，往往很难有效。粗鲁的成年人就像发脾气的孩子一样会导致冲突升级。如果家长都做不到保持冷静，怎么能指望大脑尚在发育中、情绪调节能力较弱的孩子做到这点呢？
负责任的教育意味着父母要为孩子着想。专注于「孩子需要帮助」这点，而不是「我现在很生气」，这是家长能为孩子做的最好事情。
家长得在孩子面前做个好榜样，需要教会孩子如何在情绪失控时保持克制、尊重他人。因此家长要做的第一件事情，就是保持冷静。
如果怒上心头、难以抑制愤怒，那就试着心无杂念地做一个缓慢的深呼吸。清空自己的思绪，专注于如何教会孩子处理他们的问题。
也可以给彼此留出空间，等情绪海浪过去，大家都十分平静的时候，可以再回来教他们如何做一个礼貌的小孩。
2.确保人身安全
在极端愤怒的情况下，乱发脾气的孩子可能会伤害别人和自己。
如果你的孩子表现出了暴力行为，尽量让他呆在一个不能伤害自己的地方，也尽量确保他和其他孩子保持了安全距离。
比如，当孩子在扔东西或打人时，为了他们自身的安全，也是为了其他人的安全。家长可以用紧紧地拥抱住他们的方式，来控制住他们并同时安慰他们：「对不起。我知道你现在大概不想被抱住，但我需要保护你以及其他人的安全。来，让我们一起试着努力冷静下来，慢慢地，呼一口气……」
3.不要体罚孩子
很多家长都对「戒尺之下出高徒，棍棒底下出孝子」深信不疑，总觉得孩子不听话、不尊重他人时，为了让孩子明白他们行为的后果，体罚是必要的。
管教孩子的目的是为了让他们遵守规则，没有必要通过打骂他们来实现这一目标，这也并不是一种有效的教育方法。
更重要的是，体罚并不能教会孩子如何处理愤怒时，只会破坏亲子关系，让事情变得更糟。像打屁股这样的体罚对孩子的发育尤其有害。事实证明打骂不但不能改善孩子的行为，还可能导致13种不良后果，包括攻击行为、心理健康问题、认知能力受损和药物滥用。
另一些实证研究证明：在管教孩子时，循循善诱比打骂更有效。如果家长知晓了这一点，仍然坚持打骂孩子，那么他们的真实动机就是存疑的。他们体罚孩子，究竟是为了教育孩子，还是为了发泄对孩子乱发脾气造成的后果不满？
4.接纳孩子的愤怒
接纳孩子的愤怒意味着，即使孩子的情绪家长并不喜欢，但父母允许孩子的情绪可以存在。这也能让孩子接纳自己的情绪，学会如何更好地和愤怒共处。
研究显示：比起压抑，接纳是更好的情绪应对策略。面对情绪困扰时，把接纳做为应对机制的人通常忍耐力更高。
想要承认孩子的愤怒，父母只需简单描述他们的感受。「你看起来很生气，好像我根本不在乎你似的。」
需要注意的是，承认孩子的感受时，不要加上「但是……」，企图改变孩子或批评他的观点都是常见的错误。当你表达自己的想法时，你并没有真正承认他们的感受。
例如：「你感到很愤怒。好像我根本不在乎你的感受一样。但事实不是这样的，因为……」
情绪没有对错之分。如果你试图改变孩子的观点是为自己辩护，那仍然是在表达自我的想法，并没有尊重孩子的感受。
很多时候，孩子生气就是因为自己的想法没有被倾听。所以，父母可以简单地描述孩子的感受，让他们感受到自己的情绪被接纳。
5.了解愤怒的根源
家长可以找出孩子发脾气的原因。可能是一件没能按计划进行的小事。有时，是紧张的亲子关系导致了愤怒的长期积压。
可以平和地、试探性地提问来确定原因：「你生气是因为你饿坏了，想在晚饭前吃点零食，但我没让你吃吧？」
当你询问时，也就教会了孩子如何命名、描述他们正在经历的事情。这样孩子也可以学会如何告诉家长他们的感受，不再需要通过无礼、大发脾气的行为让家长来重视他们的感受。
在这个过程中，孩子可以通过学习沟通来提高自己的情绪调节能力，同时他们也将用一种更好的方式来表达自己的情绪并被倾听。
孩子生气还有其他原因。他们可能在用发脾气来逃避面对痛苦的情绪，如失败感、低自尊、孤独感或焦虑。
父母只能通过提问才能知道、了解他们为什么如此难过。
6.提供帮助
当孩子的愤怒源于未被满足的需求时，可以帮他们找到替代方案。
比如孩子因为不允许在饭前吃糖果而生气，但他确实很饿，可以建议他们在等待时吃些饼干。
尽可能让孩子拥有选择的权利。当然，如果你让孩子二选一，请确保他无论选择哪个方案你都会允许。
如果愤怒源于紧张的亲子关系，那事情可能会稍稍麻烦些。
父母需要主动和他们说话，学会倾听他们的需求，而不是直接拒绝。努力修复和建立健康的亲子关系。通过做一个有回应的家长来帮孩子建立起一种安全的依恋关系。
安全型依恋的孩子更善于调节负面情绪，并且他们通常会过得更幸福。
7.教授情绪调节技巧
主动教会孩子如何调节自己的情绪。
经历愤怒的过程并不让人好受，但当人经历强烈的情绪时，放松是很难的。在这种情况再次发生之前，教孩子如何应对它们。
最简单有效的方法是深呼吸或倒着计数。和他们聊一聊真实的感受。比起放任情绪爆发，是另一个有效处理他们愤怒情绪的方法。
帮助孩子学会和情绪共处，防止他们将来成为易怒的青少年。
8.教他们如何礼貌地反对
当情绪海浪褪去，每个人都心平气和之后，就可以教孩子正确的表达反对了。
我们不能仅仅告诉孩子哪些行为我们无法接受。我们还必须教他们如何以适当的方式表达他们的反对意见。
想出几种他们下次遇到此类问题时可以使用的方法。
「让我给你举个例子，看看一些孩子在这种情况下会怎么做……」
然后让孩子练习它！只是说「下次要这么做，而不要那么做」是不够的。让他们不断说出来，帮助他们养成肌肉记忆。
识别自己的情绪并适当地调节，是一种后天学习的技能，它不是孩子与生俱来的。
做一个称职的父母并不意味着要有完美的孩子。有一个乱发脾气、易怒的孩子并不意味着你的教育方式是失败的。更重要的是，在这个过程中，你倾注了所有的爱，尽你所能地帮助小孩成为一个健康、适应能力强、充满活力的人。
