家人发热最令人焦急，热度持续不退时，有些人就会采取一些传统的退热方法，比如捂被退热，厚厚的被子盖在身上，悟出一身汗就能把热退去，那这种方法到底有没有道理，有哪些注意事项呢？
其实发热分三个阶段，第一个阶段是体温上升期，这个阶段体内产热大于散热，体表温度会下降，人会感到寒冷，肌肉无规则运动产生寒战，皮肤毛孔收缩，汗毛直立，会产生鸡皮疙瘩，第二个阶段是体温持续期，这个阶段产热和散热平衡，体温维持在一个高位，皮肤潮红而灼热、呼吸加快加强、出汗等，这个阶段持续时间因疾病的病因不同而不同。第三个阶段就是体温下降期，病人体表皮肤血管扩张，大量出汗，散热加强，于是体温开始下降，产热和散热终于恢复正常的相对平衡状态。
可以看出来体温是否降低主要看产热和退热的对比，当产热大于散热时体温就会上升，体内产热小于散热时，体温就会下降，捂被子可以减少散热，提高身体温度，但如果进入了体温下降期就不合适了，因此只适合在体温上升期人感到寒冷的时候使用。
但相对来说，这种传统方法有一些弊端，尤其是对于体弱的婴幼儿有一定的风险，因为被子可能阻碍呼吸导致焐热综合征，甚至可能导致患儿因缺氧而死亡。另外，当发热进入体温下降期仍然包裹厚厚的被子时可能阻碍散热引起体温过高，大量出汗引起脱水以及电解质紊乱，也有可能威胁生命。
儿童发热时要注意分辨上述三个阶段，如果手脚冰凉说明还没到达发热高峰，如果全身皮肤发红，手脚温暖发热时，有可能进入了第三个阶段，此时就不需要保暖了，反而应该给予散热措施，使体温迅速下降。
