要说女明星怀孕生子轻松指数，我只服Angelababy。产后第二天就出院了，且身形一如产前苗条，完全看不出刚生完孩子。有女网友感慨：想想自己生孩子时和baby这年龄差不多，生完第二天靠在病床上一身肥睡衣，头发半扎又油又乱，身材更没法说，真是不能比啊。
更过分的是，产后第8天，Angelababy又被捕捉到与婆婆一同逛花巿的身影，果然是青春无敌，恢复力特别快。甚至有网友质疑Angelababy是不是找人代孕。按说大部分女人怀孕浑身浮肿，胸部胀都是最基本应该有的，就算保养的再好也应该有那么一点点产妇的样子吧她生完孩子出来搞的像逛了个菜市场拎了篮菜出来一样。真是状态好的让人羡慕死~
对于Angelababy恢复神速，也有网友表示太意外，甚至还有人指责她不好好坐月子。
坐月子应该在密闭房间，不洗脸不刷牙不洗头不洗澡不吹空调不玩手机不碰冷水不碰老公？？？？Are you kidding me ?
其实上面说的这种习俗叫「捂月子」，是产妇在坐月子期间，屋子关得严严实实，甚至缝隙都糊起来，产妇用围巾裹头，穿上厚衣，盖上厚被子。许多长辈都对这种坐月子的方式深信不疑。但是在医疗技术如此发达的今天，这样的传统习俗真的科学吗？
一、卧床忌走动，好好休息什么也别干
新妈咪刚生产完，体力消耗很大，通常伴有失血，的确需要休息，但却不是卧床休息。适当的运动有利于子宫恢复及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，迅速恢复产前的靓丽形体。
顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸等。对于剖宫产分娩的新妈咪来说，在术后第一天就可以下床做轻微活动。刚开始可以在小区里散散步溜溜弯，根据身体情况，可以慢慢增加一些其他的运动帮助快速恢复。
至于月子期间不能看书、看电视、玩手机的说法，更是扯淡了，缺乏娱乐活动反而容易引起产妇心理疾病，如产后抑郁症。
二、不能洗澡刷牙吹空调吃水果......
坐月子期间禁忌多，不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风，甚至不能自己开冰箱，否则就可能落下怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛的「月子病」，必须要再坐一次月子才能好。
这些禁忌都是由于当时的生产条件、经济条件等限制，对产妇保护的一种要求。而如今，科技的发达以及经济水平的提高，都对新妈咪产后恢复提供了良好的软硬件环境。相反，产妇更应该注重卫生！勤洗澡，勤刷牙！
产后初期出汗较多。大量汗液留于皮肤表面给细菌生长留下可乘之机，不仅影响哺乳时的卫生，身上的粘腻感也会影响产妇的情绪。通常顺产后4天由于伤口原因推荐暂时不洗澡，可以擦浴和洗头，伤口愈合后就可以淋浴了；
剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后（通常需要2周左右）再洗澡，期间也可以擦浴和洗头，但应注意不要让水污染伤口。清洗身体后，新妈妈会感到神清气爽，大大有利于恢复精神，解除分娩后的疲劳。需要提醒的是，盆浴是应当避免的，以防脏水流入阴道造成感染。
产后不能刷牙的说法更是错误的。怀孕生子，因为雌孕激素变化，更易暴露牙齿本来的问题，如加重牙龈炎。月子里进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，容易为牙菌斑形成提供条件，更需要刷牙。产妇应该坚持每天早晚刷牙，最好用温水，防治冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。
产后不能开窗吹风、不能吹空调的说法也不靠谱。空气流通不好，也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。其次，产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排除，易造成产褥期中暑，滋生细菌，并影响休息和情绪，对产后恢复不利。只要在通风、吹空调时候避免直吹、长时间吹，保证舒适的温度，不要着凉就好。
还有人说坐月子不能吃蔬果等凉的。恰恰相反，新鲜蔬果含多种维生素、矿物质和膳食纤维等，可增进食欲，防治便秘，促进乳汁分泌。新妈妈由于卧床时间长，运动量少，容易便秘。完全不吃水果，不仅可能便秘，还会缺乏某些微量营养，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响宝宝健康。
东西方在坐月子问题上确实有着不同看法与做法。现代医学里并没有「月子「这一说法，只有「产褥期」（puerperium）。即生产完的6-8周为产妇身体和心理调适恢复期。因此对西方人来说，产后恢复也是必要的，只是做法和侧重点与我们传统的坐月子不同。
根据美国卫生部下属的女性健康办公室的官网建议：新妈咪在照顾宝宝的同时也要注意自己「身体」和「情绪」两方面的保健，除了充足的休息以外，还因通过合理的饮食与运动计划来慢慢恢复健康的体重和身材。
网站还提醒产妇，生产后很可能会经历一段情绪低落期，即患上产后抑郁症（女性在产后一年内都有可能遭遇此种疾病）。同时，该网站还提供专门的网页介绍孕期与产后抑郁症的症状与治疗。事实上，产后抑郁症防治一直都是西方产后保健的重点，在国外医学界看来，产妇的情绪护理与身体护理同样重要。
http:// womenshealth.gov 上的产后保健栏目
美国最大的医疗健康服务网站WebMD同样关注了产后抑郁症问题，网站建议产妇感到压力时可以选择和自己的宝宝一起散步，和其他的产妇一同参加锻炼，或者选择如瑜伽一类的运动来舒缓身心。
再如一份美国国立卫生研究院（NIH）提供给产妇们的产后护理指南，里面也提供了不少产后保健的建议，如补充大量液体，在分娩的24小时之后即可洗澡，适量运动等等。
在日本，正常的产妇在顺产1天后、剖腹产3天后即可洗澡；越南的产褥期习俗是，在产后的前三天用热盐水漱口，产后一星期用湿毛巾擦拭身体，之后产妇可以用热水洗澡洗头。
综合以上其他国家的做法，我们不难发现，西方人对于产后保健同样非常重视，他们既关注产妇身体的变化和调养恢复，也注重产妇们良好情绪的维持和产后抑郁症的防治。
对于传统的坐月子习惯，合理的部分应该采纳，比如注意保暖、充分休息等，但不科学的地方也应听从医生的建议：适当活动，注意卫生，合理进补，做好心理疏导。
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文章来自：小妍老师（森巴育儿）
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