在备孕的道路上，很多夫妻面临各种各样的问题，比如：
备孕怎么正确补充叶酸？
生病了可以吃药吗？
月经不调需要先调整再备孕吗？
……
其中，月经不调是较为常见但不能忽视的一个问题，今天就说说月经不调如何备孕。
首先判断是否
真的是「月经不调」
月经正常是怎样的呢？
一般来说，每 21 ～ 35 天来一次月经，其中每次经期持续 2 ～ 8 天，基本能预测下一次月经来的时间并且误差不超过 7 天，每次月经量在 5 mL ～ 80 mL，就是月经正常。
除此之外的情况就属于月经不调，具体表现有：
月经周期长短异常：周期间隔时长小于 21 天或大于 35 天；
经期时间异常：经期时间小于 2 天，或大于 8 天；
月经量异常：少于 5 mL 就是月经过少，多余 80 mL 就是月经过多了；
月经不规律：两次周期预测误差大于 7 天。比如上次月经周期 21 天，本次月经周期 35 天，不过如果只是偶尔出现一次也不用着急，大多为正常现象，不反复出现就行。
月经不调怎么备孕
1. 查明原因
一说月经不调就会想到使用黄体酮，这是不对的。月经不调的原因很多，不能一概而论地使用黄体酮治疗。
月经不调只是表现出来的一种症状，真正解决问题，还是建议先去医院检查，找到引起月经不调的原因。
排卵相关的月经不调
比如由于各种原因导致的排卵障碍（多囊卵巢 综合征、无排卵性异常子宫出血等），没有排卵，是常见的导致月经不调的原因。
子宫本身结构性改变导致的月经不调
比如 子宫腺肌病 、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，这些原因导致的月经不调，需要首先治疗本身的病变，经治疗后往往月经可恢复正常。
2 . 看情况处理
如果暂时没有发现必须要先治疗、改善的因素，而月经时间虽然不太规律，周期经常超过 35 天，但能在 60 天内来。可以先试试这两种办法。
➊ 不去管可能的排卵时间同房
每隔 2～3 天同房一次，持续 1 年，80% 的夫妻可以成功怀孕。
➋ 测排卵指导同房
可以通过观察排卵试纸，来了解排卵期时间。
使用排卵试纸的同时，也可以结合宫颈分泌物变化，比如 宫颈粘液 变得更稀薄、更容易拉丝，说明排卵期快到了
可以用测基础体温的方式检测排卵时间
基础体温是指人体在安静、清醒状态下，不受饮食、活动、精神紧张等因素影响，通常在早晨起床时测定。
因为排卵后人体基础体温一般会上升 0.5℃。但是要注意，基础体温最好在准备怀孕前就测过完整的一个月经周期，因为人与人之间的情况可能有所不同。
另外需要特别注意的是，测到基础体温升高，就说明已经排卵了，而不是将要排卵，所以要抓紧时间备孕，因为卵子排出 24 小时后，基本上就没有什么生殖活性了。
