作为一个户外狂魔，说起防近视，那我可就精神了。
孩子查出远视储备不足这一年来，我最大的课题就是防近视，这件事的优先级被我提到了 前所未有的高度。
有人可能会问了，孩子近视已经成了国民问题，你为什么还这么害怕孩子近视？
原因很简单， 孩子近视的年龄越小，高度近视的概率越大，出现眼底病变的概率越大 。
一是因为低年龄段的孩子眼球正处于 高速发展 阶段，眼轴的生理性增长会比较快。
二是因为孩子年龄越小，对于近视防控手段的「 应答 」越小，简单说就是孩子越小，配合度越低！
比如可以有效控制度数增加的离焦镜，想要起到好的防控效果，就要求佩戴的时间尽可能长一点，戴的时间越长，防控效果越好。
但是孩子年龄越小，就越不愿意好好戴镜，甚至趁着家长不注意偷偷摘下来也是常有的事。
这就导致一旦他们近视了，不能很好的控住度数，一年涨个一百度轻轻松松。
如果孩子6岁就近视，一年一百度，小学没毕业就高度近视了。
我们知道，近视进展的伴随的是眼轴的增加，用通俗易懂的话来说，眼轴越长，眼底越「薄」，越脆弱。
一个6岁就近视的孩子和一个12岁甚至15岁才近视的孩子，眼底的健康状况是截然不同的。
近视防控的意义就在于尽量把孩子近视的年龄拖的晚一点，这样眼轴的长度就能短一点，出现眼底病变的可能性就能小一点，甚至大大降低！
既然我们知道近视防控很重要，那么哪些做法才能真正帮助孩子保护眼睛呢？
我把我这一年来近视防控的经验总结了一下，方法大致有以下几种：
1、大户外
一点不夸张，大户外是永远的神！
研究表明，每天 大于两个小时的户外 可以有效延缓眼轴的增加和远视储备的消耗，从而推迟近视的发生。
可能有家长不理解什么是远视储备，这里我就不放专业术语了，用大家能听懂的话来说就是，远视储备相当于我们近视道路上的「拦路虎」、「看门将」，只要有远视储备在，近视就不会发生！
所以，远视储备非常非常非常宝贵，家长一定要帮孩子 尽可能保住远视储备 ！
（远视储备不是越多越好，需要匹配自己的年龄段，过多的远视储备会造成弱势）
我家兜兜开展了一年大户外，远视储备从75/25到了75/50，这一年非但没有减少，甚至略有增加。
这个验光数据是没有散瞳的，散完瞳真正的远视储备应该在100以上，我已经很欣慰了，深感这一年的辛苦没有白费。
戳这里看看我有多拼吧：
这里需要提醒家长朋友一点，夏天快要来了，一定要抓住这个 近视防控的黄金期 ！
夏天利用的好，眼轴的增加可以非常慢，远视储备甚至还能追回来！
因为夏天 光照条件很好 ，比冬天照度强得多，这对于我们保住远视储备是非常有利的。
但夏天的不利因素也不少，天热，太晒都会让很多家长望而却步。
说说我是怎么做的吧：
1、把户外的时间放到「两头」：
早上出去两三个小时，下午出去两三个小时，最热的时候待在家里，一天加起来照样有五六个小时。
2、大人孩子做好防晒，以免中暑
防晒服、防晒帽、防晒霜、太阳镜都安排好，带上充足的水分，及时补水，防止中暑，尽量到树荫下面去玩耍。
超受欢迎又物美价廉的防晒同款放在这里了，需要的家长自取：
如果周内实在抽不出时间户外，那也要尽量在周末补上， 一周累计户外大于14个小时 ，一样有帮助。
2、护眼灯
孩子上学以后每天都要写作业，照度不合格的灯具不但不会保护孩子的眼睛，反而会损害孩子的视力健康，所以选择那些照度合格的灯具也很重要。
护眼灯的选择有护眼台灯、大路灯和护眼吸顶灯，这三款灯的预算基本上是从低到高，家长可以根据自己的实际情况选择合适的产品，合适即可，不盲目跟风。
护眼台灯：
3、帮助护眼的小工具
比如孩子用眼习惯不好，看书时坐不直，或者坐着坐着就趴下去了，离书越来越近，这都会导致近视的提早发生，用一些实用的小工具帮助孩子养成良好的用眼习惯还是很有必要的。
有一种非常实用的小工具，叫 儿童阅读距离智能提醒器 ，非常的小巧便携，可以夹在任意需要的地方，用起来很方便。
只要孩子的眼睛离书或者平板太近，就会自动响起报警声，对于孩子养成好习惯会非常有帮助。
嫌买两种太麻烦的话还有这种一体的，坐姿矫正和视力保护感应功能都有了，一举两得。
4、辅助食品
我们知道一些实物对于视力保护很有帮助，比如蓝莓、胡萝卜这些，如果孩子愿意通过吃食物来保护眼睛，那么直接摄入食物是最好的，如果孩子对食物不接受，那么适当补充一点叶黄素酯也是很有帮助的。
我家兜兜对于胡萝卜实在接受无能，蓝莓又是钱包杀手，放开了吃我管不起，所以我给她买了叶黄素软糖作为补充。
再次提醒家长朋友一句： 无论用了哪一种产品，都要让孩子尽量坚持「20-20-20」护眼法 ，只靠产品，不改用眼习惯，那是治标不治本。
希望每个孩子都能拥有一双明亮的眼睛！
