事实上，我对这个问题特别有同感。
我跟我老公的第一次争吵，就是因为焦虑。那时候我怀着孩子，对什么东西都疑神疑鬼，我老公不回我信息，我就在想，他是不是嫌弃我丑了，不接我电话，我就会怀疑，他是不是干了什么对不起我的事情，回家晚了，我又在怀疑，他是不是不喜欢我了，就在这种情况下，我们发生了第一次争吵，很激烈的争吵。
我也知道我的心情有点怪，每次争吵过后，我自己也意识到了，很多时候是我在无理取闹，然后默默的告诉自己，下次我一定不能这样了，但是永远就只能期待着下次。
后来，我开始主动去调节自己的心情。我想到了音乐，为此我还专门买了一个尤克里里，我想着如果我把注意力集中到弹琴上，那么我胡思乱想的想法是不是就少了。不过，那会确实是挺有用的，但是时间一久，我会觉得无聊，枯燥。
所以后来，我经常拉着我老公去散步，吃过晚饭之后，去楼下走两圈，两个人挽着手，那刻真的什么都不想了，现在想起来还挺怀念的。
后来随着月份增大，睡也睡不好，每天晚上翻来覆去，总是觉得，怎么睡也不舒服，侧卧，平躺，总感觉怎么睡都不对。
还害怕孩子在肚子里出什么问题，会不会不乖的在肚子里玩脐带，或者是孩子出生之后，会不会有什么问题，各种的胡思乱想，而且总是把问题往坏了想，仿佛这样，才能再出现最差的结果的时候，有一个心理准备。想来想去的，自然而然心情就更怪了，总是莫名其妙的想哭，想发脾气。
那时候，离预产期还有一个月的时间，我嫂子一有时间就带我到处乱跑，这里逛逛，那里逛逛，真的挺有用的，至少我胡思乱想的时间减少了。
所以，总结下来，孕期避免抑郁的方法是
第一，陪伴，陪伴是最好的良药，不管是爱人的陪伴，还是家人的陪伴都可以，但是最好的还是爱人的陪伴，毕竟夫妻之间要比其他的人要亲近的多。
第二，包容，怀孕期间胡思乱想，爱发脾气本就是常见的，所以，家人要对孕妇有包容的心态，有的时候，孕妇真的不是故意发脾气的。
第三，自我调节，不管如何，自己不要太悲观了，悲观的情绪是会让自己沉沦其中的，所以要记得，凡事要往好的地方去想，而不是，像我一样，往坏的方向想。
第四，可以适当的发泄，没有人规定孕妇不可以吵架，也没有人规定，孕妇不可以发脾气。有的时候，在不伤害自己的情况下，跟自己的爱人吵一架，或者说来一次沟通，把他当成一个树洞，去倾诉一下自己的想法，也是一个不错的选择，这样不仅能让孕妇的心情尽快得到改善，而且还能踢出掉一些比较负面的情绪。
最后，适当的音乐，可以使你放松下来，至少神经不会绷得那么紧。
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