常常会听到这样一句话：「如果可以重新选择一次，我会早点生孩子」，感叹之中夹杂着许多无奈。现在很多职业女性由于工作关系没顾上要孩子，年纪大了想要却怀不上了。高龄女性该如何「备战」呢？备孕专家医学博士邵辉来和你聊一聊。
多少岁是女人生育的「黄金期」呢?
如果从纯生物学上来说，25岁左右是女性最佳生育年龄，这时子宫颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉收缩有足够力量，容易平安分娩。如果结合社会、心理因素考虑，女人最理想的生育年龄则在25—30岁，这时女性的心理、生理已十分成熟，最适合孕育宝宝。一旦跨入35岁，就算是高龄产妇了，不仅受孕机会变小，自然流产率也大幅增加。
高龄产妇要迈过几道坎
30岁后生孩子，总有点背水一战的感觉，似乎每个时刻都得小心翼翼。虽然高龄产妇在生理上不是绝对的「高危人群」，但比起年轻的准妈妈，她们在孕育中确实可能遇到更多的麻烦：首先，女性随着年龄增大，排卵越来越不规律，卵子质量下降，30岁以后受孕几率大大下降。其次，随着年龄增大，阴道弹性也随之降低，特别是子宫颈管较难张开、子宫肌肉收缩力减弱，流产或难产风险增大。第三，孕妇年龄越大，发生妊娠高血压、妊娠糖尿病等的几率就越高，轻者引发水肿、头痛，重者会危害孕妇和胎儿生命。
预防不孕大龄女性该如何「备战」?
「时间不饶人，人在什么年龄就该做什么事儿，该生的最佳时间没生，错过了就是永远错过了。」如果你一不小心加入了「高龄初产」的行列，有很多身体、心理甚至未来胎儿的健康问题是怎么也绕不过去的，最好从孕前开始做好各种准备。
夏秋季怀孕最好
可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期)，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气，这个季节还有大量的蔬菜水果供应。
少吃甜食
大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。
孕前孕期勤检查
孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。
本文首发于公众号：万育备孕，未经许可禁止转载，如有备孕、试管相关问题，欢迎私信咨询～
邵辉博士简介：
邵辉博士 1984 年毕业于北京中医药大学，1992 年获得大阪大学医学博士学位，现任:日本统合医疗生殖学会主席，日本不孕心理咨询学会主席、产业医科大学、天津中医药大学、云南农大特聘教授、日本英医院生殖中心医学顾问、美国英医院 CEO、Shawkea产品研发人，著书【不孕不育怎么办】、【赐我天使】、【解毒革命】、【4000 年健康法】等。
邵辉博士经过多年的临床与实验，从中草药中提取出了有效成分DE-T1。产品在日本千余家药局畅销 24 年稳居榜首。作为研究蒲公英的第一人，也被尊称为「蒲公英先生」。
