女方备孕
1.提前3个月开始吃叶酸，预防胎儿畸形；
2.补充辅酶Q10，有助于增强细胞活性，改善女性卵巢功能；
3.坚持运动，跳绳等也是比较好的；
4.暖宫，每晚适当泡泡脚；
5.保持心情愉悦，早睡早起。
6.有条件的话，可以做一下孕前检查，检测排卵日期安排，这样会怀孕机率更大哦。
男方备孕
1.坚持运动
2.提前3月同服叶酸
3.戒烟戒酒早睡早起。
女方备孕
1.提前3个月开始吃叶酸，预防胎儿畸形；
2.补充辅酶Q10，有助于增强细胞活性，改善女性卵巢功能；
3.坚持运动，跳绳等也是比较好的；
4.暖宫，每晚适当泡泡脚；
5.保持心情愉悦，早睡早起。
6.有条件的话，可以做一下孕前检查，检测排卵日期安排，这样会怀孕机率更大哦。
男方备孕
1.坚持运动
2.提前3月同服叶酸
3.戒烟戒酒早睡早起。
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