请一个月薪数万的月嫂，值得吗？

值不值得不是看月嫂的月薪，而是要看她的能力！一个非常棒的金牌月嫂真的很不容易，也会给新手妈妈省很多心！

坐月子可以说是我们新手妈妈最敏感的时期，坐不好就是产后抑郁，坐得好出了月子带孩子也能轻松不少。我坐了两次月子了，头一次跟坐牢没啥区别，这一次却身心愉悦爽到飞起。得益于我这次请到的月嫂，也给大家分享一下我的经验希望可以帮助到一些准妈妈提前做好准备。

在请月嫂之前，用咱们【尊重式育儿】里1456的抓大放小法，先对自己坐月子的预期进行了头脑风暴式的记录，接着将预期简化，提炼出最基础最重要的需求，整个过程如下。

第一步：我的所有预期

喂养方面

睡眠方面

日常宝宝照料方面

对妈妈的照顾

其他

性格

这些是我想到请月嫂后第一时间涌上来的全部预期，但是要知道，我们在制定预期的时候千万不要把预期值直接拉至满格（即幻想自己的所有想法100%甚至120%的得到满足），而是先把所有能想到的预期都先理清，接着降低自己的预期值，这样才会让我们后续在执行过程中，一路抱有良好心态，甚至能遇见很多惊喜。预期值过高，只会让我们在后续执行过程中不断失望，积攒很多负能量，反而会让事情更加糟糕。这一点在我们后续给自己设立各种育儿目标的时候同样适用！

第二步：抓大放小，降低预期

因此，我开始重新审视上面列出的这么多预期，开始修剪、简化、提炼，最终我找到三个最重要的预期，这也是月嫂来的第一天我们提出的三个最基本的要求：

这三点看似简化，其实对月嫂的要求也很高，在育儿方面我希望月嫂 多做减法 ，因为月子里孩子的真正需求是最简单的，只需要保证充足的睡眠就好。

关于在育儿里做减法，我这里想插一段题外话：

所谓做减法，其实最想避免的是那种看似繁杂忙碌，好似付出很多，实际不尊重孩子需求，自以为是、干预过度的育儿行为。有的长辈就是这样，把自己搞得死累，每天从早到晚小心翼翼的围着孩子团团打转，因为她觉得只有这样小心翼翼呵护备至才能表达她的付出她的爱，其实很多自我感动的行为反而折腾的孩子睡不好，一点也不舒服，我管这叫 霸道总裁式育儿 ，即只管自我感动，根据自己想法一顿猛输出，实际并没有真正思考过孩子到底需要的是什么，简单总结就是「我不要你觉得，我要我觉得」。

举几个例子吧：

咱们用1456里的换位思考原则想一下：如果你是那个需要全天20小时安静躺着睡觉的孩子，照顾你的人，一会儿过来扯你的被子、一会儿过来摸你的手，全天围观监视你睡觉、你稍微翻个身哼唧一下就立马冲上来一把把你拉起来抱住，这样24小时的猛如虎操作，你真的能休息好吗？

爱，是及时回应没错，另一方面，爱，也是管住自己的手。 育儿也许并没有我们自己想象中的那么繁杂那么累，有时我们给自己加戏太多，反而会让自己和孩子都很累。育儿细节上， 定期做做减法，多去站在孩子立场上换位思考 ，高人都是点到即止，只给对方最需要的，不会只凭自己喜好强输出，能领悟到这层，相信育儿生活也会变得轻松许多。

回到月嫂这里，抱有的预期降低，提出的要求也会非常明确，在与月嫂相处的一个月里，也能最大限度避免不同意见产生的矛盾。起码在我坐月子结束后，回看这三点，我都是非常非常满意的。不仅如此，没有其他方面的预期，月嫂还给了我很多惊喜。因为她每日做的其实区别不是特别大，这里就简单记录一下她每日日常：

除了照顾宝宝，

（当然后来我因为不母乳，一天也着实吃不了这么多，就让月嫂给简化了）

可以看到她一整天也是很辛苦忙忙碌碌没闲着，再来说一下宝宝月子里的作息，月嫂给宝宝喂奶基本是非常有规律的3-3.5小时，也正是因为规律的喂养，宝宝的睡眠时间、粑粑时间、洗澡抚触时间每天也都是固定的。这里是月嫂记录的宝宝一天喂养的时间记录。

在出院的第一周，孩子有一些昼夜颠倒，月嫂也在这一周帮助孩子及时调整了昼夜颠倒。

出院前半个月孩子基本除了吃奶、拍嗝、洗澡、抚触、换尿不湿的时间外，都在睡觉。我在宝宝的床尾装了宝宝看护器，在我自己的房间休息时，也能随时看到宝宝动态。

到了15天以后，宝宝下午就会有一段时间能清醒的比较长，月嫂就会陪她说说话玩一会适当给孩子放电。

因为早早给闪宝养成的作息很规律，闪宝睡眠也比较好，全天睡眠很多哭闹很少，哭的原因也非常容易排查，基本就是饿了、肚子胀气两种原因，所以只要及时满足宝宝需求，哭闹就能很快停止。

我回奶后，白天也就是卧床睡觉+少量活动，也不需要再做通乳按摩，或者做那么多顿饭了，到了月子中后期，月嫂也能有下午休息的时间。这就是一个好的月嫂该有的样子，有条不紊，心中有数，有所安排，但又可以忙里偷闲，不会显得疲于应对。期间闪宝也有偶发湿疹，她专业的护理很快就帮闪宝恢复正常。

第一次坐月子的血泪教训：

坐月子还是要找专业机构！

回想一下我第一次坐月子，和这次比简直是地狱般的体验，当时堵奶石头奶折腾的我有多惨，根本就不是在休养身体，而是上刑一般折磨自己。

月子餐也是各种凭想象胡搞，比如刚出院本该清淡偏偏大鱼大肉，堵奶的时候千万不要吃下奶汤偏偏怕把孩子饿到可劲炖汤，月子期间少吃盐而不是一点点盐都不能吃，你试过连吃一个月一颗盐都没放的饭菜吗？讲真，比坐牢还难受，说少放一点还被狂怼。

还有各种封建迷信的说法满天乱飞，不能提所谓科学育儿，提了就是嫌弃人家没文化。

诸如此类，真是让人大开眼界，记忆犹新。

这哪是坐月子啊？！那是坐牢+每日身体和心理双重上刑！

且看长辈辛苦是真辛苦，但是胡搞也是真胡搞，胡搞吧弄得一塌糊涂还全赖别人，自己以有经验自居，错的都是我们。所以坐月子真的不是靠想象和辛苦就能应对的，还得专业人士来。

那个月子坐得我直接产后抑郁，每天晚上睡不着，以泪洗面，度日如年的盼望着长辈赶紧离开，让我能清静清静，想干啥干啥。

而对比这次坐月子，每天都很轻松很开心，吃了睡，睡了吃，睡起来刷刷剧，吃的也舒心，真正感觉自己是一个刚出院被照顾到的人，二宝也全天睡得饱饱的，状态很好，哭闹很少。大宝晚上回来了还能和老公陪陪她，全家一起讲讲故事玩玩游戏，真的是舒舒服服毫无压力，最重要是耳根干净，不用疲于应付各种观念不合的矛盾。这也让我在月子结束的时候，不禁感慨： 月嫂请对了，坐月子真香。

金牌月嫂的月子餐经验

从我的月嫂身上也学到了很多坐月子的小TIPS，这里分享给大家：

坐月子不等于大鱼大肉进补，而是要分阶段制定饮食计划。 想做好月子，可以把42天月子期分为三个阶段：第一个阶段的重点是「排」，第二个阶段的重点是「养」，第三个阶段的重点才是「补」。

第一阶段：产后第1~2周

目的： 排尽恶露、化瘀消肿、伤口愈合、乳汁顺畅

饮食重点： 清淡为主，远离油腻，可以喝些促进排恶露的益母草、生化颗粒，还有一些消除水肿的汤水。小米粥、蔬菜清炒、猪肝都是不错的选择，也是我的月嫂在这个阶段主打的食谱。

第二阶段：产后2~3周

目的： 修复身体、调理脏器、促进体能、增加乳汁

饮食重点： 可以多吃些鱼肉、牛肉等高蛋白食物了，如果没有出现堵奶的情况也可以喝点汤水了，喝汤要去除最上面的油沫。

这个阶段月嫂还给我准备了艾叶+生姜煮的水用来泡脚擦身，排汗祛湿。

第三阶段：产后3~6周

目的： 增强体质、养气补血、催奶追奶

饮食重点： 可以根据自己的饮食爱好均衡营养进食，尽量避开高脂肪食物。产后如果要尽快恢复体型，主食可以以杂粮为主，每顿8分饱即可。如果要母乳追奶，其实多喝水就能达到很好的效果。

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