监测排卵期的方法大盘点
方法一、测基础体温
基础体温主要是帮姐妹们了解排卵情况，且体温升高发生在排卵之后，具有滞后性，因此不推荐此方法用于不孕患者的备孕。
女性基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后体温升高0.3~0.5℃，并维持高值大约14天，月经来潮1-2天或者月经来第一天体温下降。因此女性的基础体温呈现一个双相曲线。如下图
01如何测基础体温？
第一步，睡前将体温计甩到36度以下，体温表放在枕边。
第二步，睡眠6-8小时后醒来不要起床、喝水、吃东西、讲话、上厕所等等各种活动；然后将体温计放在舌下测5-10分，直接测体温。
同时记录影响体温的一些情况，例如月经出血、性生活、感冒、睡觉很晚、失眠、吃药等等。
PS：建议用普通水银体温计及专用基础体温记录表格。
02基础体温如何看结果？
如果基础体温没有双向，没有升高，提示无排卵。如下图。
如果基础体温有升高，呈现双相，但是体温升高持续时间小于11天或温度升高小于0.3度，提示可能黄体功能不足，如下图。
如果基础体温有升高，呈现双相，但是下降很缓慢，提示可能存在黄体萎缩不全。
如果体温升高，持续一直不降，要考虑是否怀孕。
方法二、排卵试纸和B超监测排卵
一般来说，规律月经周期30天，那么就在月经的第10天开始监测。
目前来说，这两种方法最常用，B超监测排卵比排卵试纸更为直观可靠（因为我们可以直接看到卵泡的形状）。
也可以两者结合起来监测排卵，指导备孕。
排卵试纸在LH达到最高峰时出现强阳性，而LH峰出现的 36小时 左右女性会排卵。
因此，用排卵试纸指导备孕的小姐妹，应该在试纸出现 强阳性的当天和次日同房。
方法三、观察自己白带情况
如果白带量增多，拉丝透明如蛋清，提示你的受孕期来了，赶紧去同房。
这个方法最省钱方便。但是可靠性没有第二个方法好。
你学会了吗？
没有学会的话，收藏起来，下次用的时候翻出来看看。
