延迟退休年龄
男职工从 60 岁逐步延迟到 63 岁，女干部从 55 岁延迟到 58 岁，女工人从 50 岁延迟到 55 岁。调整速度较为缓慢，每年延迟几个月，用 15 年时间完成，到 2039 年全部执行到位。
延迟退休的原因主要有两方面。一方面，我国 60 岁以上老年人口已接近 3 亿，养老金支出压力越来越大；另一方面，人口预期寿命已达到 78.6 岁，多工作几年，多缴纳养老保险，有助于增加养老金储备。
最低缴费年限延长到 20 年
从 2030 年起，领取养老金的最低缴费年限将从 15 年逐步上涨到 20 年。每年增加 6 个月，用 10 年时间完成过渡。
这意味着按月领取养老金的门槛提高了。以前交够 15 年就可以领取养老金，现在则需要交满 20 年。如果未达到缴费年限，只能一次性领取个人账户的钱，这显然不划算。
弹性提前退休
只要缴费年限达标，职工可以选择提前退休，但不能提前超过 3 年。例如男职工原本 60 岁退休，现在最早可以 57 岁退休。
弹性延迟退休
满足法定退休年龄的职工，可以与单位协商延迟退休，最长延迟 3 年。比如本该 63 岁退休的男职工，可以延迟到 66 岁，这样还能多赚取几年养老金。
缴费年限长，养老金更高
每多缴 1 年，养老金增加 1%。假如多交 5 年，退休后每月能多领 5% 的基础养老金。
个人账户余额更高
延迟退休后，个人账户的钱积累更多，月领金额自然也更高。比如延迟 5 年退休，账户余额多存几十万并非不可能。
过渡性养老金也能受益
对于有视同缴费年限的人，新规还能提高这部分养老金的待遇比例。累计缴费年限越长，领得越多。
例如老李按新规延迟 5 年退休，累计缴费 40 年，每月基础养老金能多领至少 500 元，加上个人账户和过渡性养老金，月收入可提升 10% 以上。
提前规划缴费年限
尽量避免 「断缴」，工作中断期也可以选择补缴养老保险，确保缴费年限达标。
考虑自己的健康状况
延迟退休适合身体健康、工作能力较强的人。如果选择提前退休，也要算清楚养老金少领的金额是否在心理预期内。
重视职业发展
既然工作年限变长，趁年轻多学点技能，提升自己的职场竞争力，这样即使晚点退休也能更有底气。
缓解养老金支付压力
老龄化带来的 「入不敷出」 问题日益严峻。调整退休年龄和缴费年限，能延长基金收支平衡期，保障制度长期可持续。
提高晚年生活质量
多缴费、多积累，对个人来说，养老金待遇更高，退休后生活更有保障。
适应多样化需求
弹性退休机制让大家能根据个人情况灵活选择，不用 「一刀切」。
