本文转自【央视一套微信公众号】；
当前，我国青少年
身体肥胖、体重超标的比例
已经占到了近1/5
肥胖从胎儿时期就有「征兆」？
成年人常用的减肥方法适合青少年吗？
一起了解↓↓
01
14岁少年重度肥胖
各地减重门诊迎青少年就诊高峰
进入暑期，北京、上海、成都等地
医疗机构的减肥门诊
前来咨询减肥的患者以青少年居多
四川成都
小患者牛牛（化名）前来就诊
牛牛今年14岁，身高161cm
体重已经达到232斤
医生检查后发现
牛牛的BMI指数44.7，属于重度肥胖
脖子后方皮肤还有黑棘皮样病变
很可能合并了代谢性疾病
目前，我国6~17岁儿童青少年
超重肥胖率达到了19.0%
相当于每5个中小学生中就有1个超重肥胖
如果不采取有效的干预措施
到2030年，7岁及以上儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%
儿童超重有哪些危害？
医生介绍：
肥胖儿童发生高血压、糖尿病的风险，分别是正常体重儿童的3.9倍和2.7倍；如果肥胖从儿童期持续到成年，发生糖尿病的风险是体重正常人群的4.3倍。
肥胖儿童的神经内分泌调控机制紊乱，导致青春期性成熟提前，通常比其他儿童早2～3年。
性激素水平的升高会使骨骼成熟加快、骨骺提前闭合，导致青春期儿童身高的增长量减少。
02
肥胖危机始于胎儿时期？
孩子超重原因有这些
肥胖可能诱发高尿酸、高脂血症、
高血压、高血糖、睡眠呼吸暂停等疾病
威胁身体健康
研究显示，儿童最早的肥胖形成
可以追溯到胎儿时期
医生提醒
并非孕妇吃得越多孩子越健康
控制儿童肥胖要从母亲孕期就开始
造成儿童青少年肥胖超重的原因有哪些？
专家表示，原因可能是
两类食物吃少了
两类食物吃多了
「两类食物吃少了」
①蔬菜水果吃少了：学龄儿童（从6岁到不满18岁的未成年人）日蔬菜摄入量应为300～500克，但实际上普遍不足200克。新鲜蔬菜含维生素和矿物质，还能增强饱腹感，记得餐餐有蔬菜哦！
②粗杂粮吃少了：如全谷物、杂粮、杂豆富含膳食纤维、维生素等，建议与精白米、精白面搭配，降低体内脂肪含量。可以试试做成二米饭或煮八宝粥！
「两类食物吃多了」
①肉吃多了：这里指的肉是脂肪含量较高的肉类，比如红烧肉、炸鸡翅等，一周最多吃一次。对于低脂肪、高蛋白的肉类，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉，是推荐摄入的，但不能选择油炸的烹饪方式。
②糖吃多了：除了直接摄入的糖，还有一些隐形糖，比如一瓶可乐中约含糖53克，所提供的能量约等于两小碗米饭。
03
如何帮「小胖墩」控制体重？
轻断食、碳循环等方法不适合儿童
医生介绍
儿童青少年正处在生长发育的关键时期
减重既要达到减少体脂的目标
同时也要保证摄入均衡营养
以维持正常的生长发育
一些成年人常用的减肥法
如轻断食、碳循环等不适合儿童减重
如何帮「小胖墩儿」控制体重？
医生介绍：
儿童减重需要在保证三餐规律的基础上，合理控制食物摄入的总量，保证孩子每天摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物。
在两餐中间，如果孩子感到饥饿，加餐应优选低脂奶制品或新鲜蔬果等能量密度低、饱腹感强的食物，要避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物。
医生提醒
肥胖儿童减重
切忌盲目使用减肥药物、食品或饮品
更不要采用极端减重方法
追求短期内迅速瘦身
这有可能导致儿童内分泌失调
骨骼发育受损、智力发育受限
在医生指导下进行体重管理
更加安全有效
