Dr. Ramani提到了一句谚语，「Lie down with dogs, wake up with fleas.」 而中国的谚语是，「近朱者赤，近墨者黑」。
处在和人格有问题的有毒关系中，情绪会时刻处于动荡。突如其来的欣喜或喜欢，没多久对方翻脸暴怒让你无所适从。或者是源源不断的爆骂和责备，又或者换了一张可爱脸，贱兮兮和你说话。你会时刻处在怀疑或不安定中！他的吹嘘和夸张让你觉得恍惚，他时时说谎，一会儿这样，一会儿那样。他明明答应你这样，马上又不承认了。时间久了，自己的思维模式和认知会出现改变甚至扭曲。
假如在这种关系中陷入太深，甚至有可能感染他们的问题，甚至是他们的病态行为模式。哪怕你不被传染，总有几个跳骚跳到你身上。
就如同当初的我自己，在NPD这种非常有攻击性的人格影响下，被激得一次次吵架，不想吵就被步步紧逼，直至崩溃，边泪流满面边和对方爆骂，有时候甚至到声嘶力竭的地步，然后就是心力衰竭感，吵完很绝望。
身体和情绪都很难受，一年年，老去非常快，我几乎可以看到，如此反复，我很快就走向衰败。生活中，需要时时防卫，被激起时刻想要保护自己和孩子的心理机制，大脑经常性高度紧张。
时间久了，应激反应就是对方一攻击你，你就会立刻启动保护机制，大脑开始处于愤怒状态，准备吵架。慢慢，我也成了一个有风吹草动就充满攻击性的人。我的内心充满防备和警戒，慢慢地，我不再相信任何人，任何事。
当人变得绝望而冷漠，慢慢远离当初那个自己，真的很难再有幸福。
生活中一堆负面情绪。时时产生的愤怒燃烧了有限的精力，我始终处于低谷，如同侵泡在冰冷的水中，没有彻底沉下去，也无法爬上岸，只剩苟延呼吸残喘。
而人，也越发不稳定，越发虚幻。
Dr. Ramani说，当我们开始模仿不健康的行为模式时，可能一开始只是为了生存。但和一个自恋者长期生活在一起，某种层面上，你得变得自私，才能让自己的需要得到满足。否则，你永远得不到，对吗？家里的关系如此有毒，如此割裂，而我的孩子会如何？
这种关系会让人失去细腻和谨慎。如果不是自己还算是个愿意学习的人，我只能永远活在被封存的认知中，撞的头破血流。
而他们，只需观赏着你，看着你撞得头破血流。越是如此，越是被牢牢掌控在对方手中。你越是虚弱，对方越是高兴。特别是，时不时你还会愤怒挣扎，刚好提供给他源源不断的供养。
Dr. Ramani说，随着时间推移，你开始变得依赖和适应自恋的行为模式。真正的代价是，你处于这种环境中，你会分辨不清什么是不健康的关系。你会察觉不到煤气灯，因为日常中，他一直用这种方式和你交流。你可能分辨不出操控，有时甚至自己也会参与其中，你再也不可能学到别的方式。你会发现你很容易冲动愤怒，因为大部分时间，你都在沮丧，并且，愤怒是你被对待的常态。
最重要的是，你会自我贬低，自我否认，自我羞辱！甚至自我PUA，自我煤气灯！！
Dr. Ramani的书：【为什么爱会伤人】
