【注意】文中说的健身仅指，到健身房做抗阻力训练的范畴，对于大众健身概念里面的广场舞，球类，跑步，游泳之类的不涵盖。
1. 占用大量的时间和精力
从公司或者家里到健身房，来回通勤至少半个小时吧。
到健身房换衣服装备，然后做训练准备，热身激活一下目标肌群，20分钟不多吧。
最后进入正式训练，最起码得练够一个钟吧。
如果有减脂诉求的话，可能力量训练完之后，还要再做30-40分钟有氧。
练完之后拉伸，放松，喝粉和遇到熟人吹会牛逼又过去半个小时。
最后洗澡换衣服离开健身房，又差不多半小时。
整个流程下来，最起码也得2小时起步。
2. 瞎xx练，对于关节腰椎有受伤的隐患
一些不太懂训练的人，对于自己的能力和力量，也没有自知之明。
看到别人冲大重量，破pr，挺过瘾。自己虚荣心也开始作祟，也想去试一试。
结果自己基本功不行，本身动作结构就不怎么滴，身体的灵活柔韧也欠佳，对动作的容错率就很低。
加上动作熟练度不行和远超自己极限的重量。受伤也是预料之中的事情。
在健身房久了， 钓鱼竿硬拉，膝内扣深蹲，开肘卧推，断头台卧推的并不少。
再耐艹的身体，钛合金的膝关节和腰椎，长年累月的瞎xx用，终究也有报销的一天。
3. 花钱
到健身房健身，你得先办张卡吧。
有了卡，得有健身房衣服吧，总不能穿着工装，牛仔裤，皮鞋到健身房锻炼。
如果基础的运动能力太差，自己也懒得从头摸着石头学习。那可能还得请个教练，现在3-4线城市，一节私教课的市场均价都200多，300左右。一二线城市的话，一对一私教课，4-5百一节的并不少。
段位再高一点之后，装备又需要更新了。护腕，助力带，套膝，套肘，压缩衣，深蹲鞋，硬拉鞋，基础训练鞋，腰带……一套下来，也需要不少钱。
好的训练之后，饮食肯定也不能落下。基础饮食要吃够，补剂大家都在吃，我也不能落后。饮食和补剂方面的开销又是一笔钱。
如果有幸成为大神。要参加比赛的话，那来回机票，高铁票，打车，报名费，住宿，餐饮。一趟比赛，抛开请假不少，至少也得多花销2k ➕ 。
4. 很难侧卧睡觉
因为三角肌中束变的发达，肩部比之前宽了，导致头离床越来越远，一般的针头，根本不够高！
5. 公共交通的座椅都会很挤
体重涨了，肌肉量提升了，肩也变宽了，块头也随之变大。
不管是公交车，还是飞机高铁，对于普通人，绰绰有余的座位，你只能侧着坐。
并且还只能正襟危坐，不敢乱动。因为稍微一移动，很容易碰到周围的人。
6.挠不到自己的背
这个不是开玩笑，也和肩关节活动度或者手臂长度没啥关系。
尤其是中背部，真的是鞭长莫及呢。
7. 想要持续进步，就需要更多的学习成本
想要不断的进步，更大的肌肉量，更大的力量。不管天赋如何，都需要持续的学习。
营养，解剖不能拉下吧，生理生化也得深入了解。
计划的制定，周期性的安排，疲劳的管理，饮食的规范……一环扣这一环，都得学。
要么沉下心看书，看资料，看文献，翻墙看一手信息。
要么每年花钱进修和大佬学习。
9. 一定程度上影响社交
想要持续变大，内心肯定会不断给自己施压，要自律要管住自己。
烧烤撸串，不能去。饭局聚餐，不敢吃。
火锅喝酒，容易胖。炸鸡快餐，不健康。
你以为的自律，不懂健身的人看来，都是瞎折腾。给自己渐进。
各种饭局，叫你几次之后，都被你拒绝之后。自然在聚餐，也就自动把你屏蔽了。关系可能也就一步步疏远。
当然对于社交牛逼症和社交恐怖分子来说，这种情况，可能并不存在。去哪都能认识一大波人。
10.会变得自恋，凡是镜子都想照一照
这一条不分男女，也不管颜值高低。只要练的久，有点训练痕迹的话。
不管是商场的大镜子，还是路边的车窗。
凡是能映出人影的平面，都得驻足，凹一下造型。
相册里除了食物的照片之外，基本上都是自己的健身自拍。
事物都有两面性，有利必然有弊。两全其美的事情，只存在于童话。
现在社会压力这么大，人人都焦虑浮躁的时代。
去健身锻炼，真的是一个排解压力的好途径。
耳机一带，谁也不爱。
耳机里面的音乐和健身房的铁，对很多人来说，真的是最低成本又最真挚的快乐。
在健身房认真训练的一小时时间，也是很多人一天中最快乐纯粹，放松惬意的时刻。
