本回答前2点是道理，后面是操作方法。急求方法的可以跳着看。
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一、哭泣本身不是问题，而是一种自我防护
也就是说，针对产后抑郁，你的妻子已经在自行缓解了——哭泣解压。
你要做的第一件事，就是先接纳妻子的心情不好 ，这是很正常的事。
怀胎十月，「鬼门关」走一遭，更别提「卸货」完毕之后还有熬人的哺乳期。
得亏是韧性较强的女生，放在男人身上不疯了才怪呢。
所以别害怕妻子哭泣，更不能责怪， 哭泣是高压下的自我保护和宣泄 ， 她已经很坚强了！
二、产后抑郁，老公是定心丸
产后抑郁「一般」能自行恢复。
看清楚，只是「一般」情况。
有「一般」就有「不一般」的情况。
不一般的情况下，抑郁症会持续很久甚至影响婚姻生活和子女教育。
还记得那些产后抑郁导致自杀的案例吗？
这里面， 老公的支持起了决定性作用 。
如果老公不理解，不去安慰反倒疏远，老婆很容易否定自己，感到被孤立。
最大的哀伤，是心已死。
所以，心「死」的女人，什么都可以放弃，包括自己的生命。
这是很危险的信号。
这时，老公是产后妈妈的定心丸，而且很可能是她唯一的「救星」。
也许她抑郁的时候最爱折腾身为老公的你，但不要怀疑， 她最折腾谁就是最依赖谁，你更要挺住。
三、修复产后抑郁，感情成倍递增
人的状态有时跟股票一样， 熬得过低谷期,才能迎接之后的疯涨。
不过如何帮老婆熬过产后抑郁的低谷期，方法很重要。
方法一：夸你老婆，玩命的夸
抑郁症是什么？就是觉得活着没价值。
别人（尤其是至亲）的认可，是价值感的源泉 。
你可能会觉得没啥可夸的。
帮你生了个活生生的小宝贝，总可以夸得吧？每天辛苦喂奶，总可以夸吧？
劳累过度还苦苦支撑，总可以夸吧？
因为她愿意嫁给你你才有这个家，总是她的功劳吧？
别拿你是直男、情商低来帮自己找借口。
你追人家的时候那些花言巧语哪里去了？
别告诉我你老婆是自己充话费送的~~~
人生如戏全靠演技，也许一开始可能你的安慰和夸奖很笨拙，但你先夸起来，做着做着就是熟练了。
当然你老婆也不是傻子，也知道你是在努力安慰她，但是这态度就够她感动了，就有了活着的意义了 。
怎么夸？
捧脸杀、摸头杀、抚摸后背、拥抱时候咬耳朵全用上呀 ，几十年的电视剧白看了吗？
什么，你觉得难为情？
忍！着！
当时缠着女朋友想和她」为爱情鼓掌「的时候，那厚脸皮劲儿哪去了？现在给我说不好意思？！
什么，不知道该怎么说？
来，我说你学，看我口型：
「老婆，谢谢你给我生了一个这么可爱的小宝贝……」「老婆，这个家如果没有你真不知道该怎么办~」
「哎呀~你怎么那么可爱，就算是素面朝天，也是美若天仙。」
「老婆辛苦了，我可以帮你做点什么么？」
学会了吗？
每天3次，1个月1疗程。
如果这样做你老婆抑郁症还没减轻，你来找我。
别害怕「热脸贴冷屁股」。 大概率一开始老婆会对你的「糖衣炮弹」冷眼相待。
但相信我，你坚持这样做下去，就算胸口里揣的是一块石头也能给焐热了。
「坚持不懈」是这个方法的唯一窍门。
方法二：雇个阿姨吧！
「让我妈来照顾吧，她闲着没事，自己人照顾也更方便。」你可别开玩笑了，这个建议八成会让你老婆再度发飙。
自己人才最容易有矛盾，更何况是本就敏感的「婆媳关系」。
别心疼钱，雇个阿姨，帮忙打扫卫生、做饭收拾吧。
这些家务看似简单，但是最熬人。更别提有还未出月的宝宝要照顾。
只要老婆没特别要求，你就主动雇个阿姨，来帮忙家里给你老婆帮个手。
也别急着骂我「何不食肉糜」。
哪里有需求哪里就有市场。大家都是工薪阶层，我也不一定比你有钱。「有多少米下多大锅」就是咯~
选项①：经济条件允许的就请个靠谱住家阿姨，24小时stanby，不香吗？选项②：经济条件差一点，请个半天阿姨，收拾做饭4小时，做完就走不废话。
选项③：再不济，每周请个钟点阿姨，2小时，200-300块，家里焕然一新，也挺好。
你若是连选项③都觉得经济压力大，那就是你消费观有问题了。
用一个月少抽几包烟来换取你老婆的开心都不愿意，活该你家庭出现危机。
不过，不管请谁帮手，家里乱几乎是一定的。
别一看到家里乱就责怪你老婆，自言自语说出来都不行！
你嫌乱就闭上嘴自己收拾，大男人别瞎哔哔。
方法三：抱走孩子，让老婆休息
带孩子一定是两个人的事。
什么，带孩子就不爷们了？
自己爽一晚，老婆苦2年。这就爷们了？
会带孩子的爸爸才最性感。没满月的孩子，每天是睡2小时，闹1小时。24小时无限循环。
妈妈的睡眠很难保证。
这时候你再让老婆自己哄孩子、换尿片、洗澡……相信我，你老婆一整个月都不会有好的睡眠。
而 睡眠才是最好的恢复 。
所以孩子醒的时候，不需要喂奶了，你接过孩子，逗她玩、换尿片。
至少能让老婆睡个整觉。
不会抱孩子？练啊！
王者荣耀、吃鸡，甚至是如何」啪啪啪「也没人教你，你怎么学的那么好？怎么知道天天上赶着看高手视频和爱情动作片？
带娃教学视频同样多的是，真心想做，我不信你学不会。
小结：
要做好爸爸，先做好老公。
夫妻关系一定优先于一切家庭关系。
妻子的产后抑郁不是老公的错，但没恢复好一定是老公的错。
你以为全世界给你压力很大？但在妻子眼里，你就是她的全世界。
相信我，如果你能挺过这波低谷期，照顾好自己的老婆，你会收获让旁人艳羡不已的美好家庭。
除了上面3个方法，还有12条给新手爸爸的建议，在我这篇文章里有详细描述，仅供参考：
