如果你懂英文的话，推荐Overcoming Binge Eating （author: Christopher Fairburn, 牛津大学医学院教授）里面有对这个病的一些科普知识的介绍，书里还有一个详细的自助手册。如果你不懂的话，花钱找人翻译下关键章节。
贪食症是各种临床心理疾病中预后相对较好的一种，如果采用正确的治疗方法，欧美的研究数据显示大多数患者都会痊愈。 而且如果 没 有其他并发症（比如重度抑郁）的话就不需要住院治疗。
以下是书中介绍的一些大概的治疗成分；加上我自己的理解：
第一阶段：
1， 饮食记录：详细记录什么时候吃东西，吃东西之前、之后有什么想法和情绪，因为情绪往往是催生进食的主要推手
2， 施行正常的饮食安排。 比如一日三餐，每餐吃正常饭量，合理搭配饮食。如果自己不能做到就让朋友或者家人帮助 执行这一点。
3， 想吃东西的时候找别的事情替代，帮助控制食欲， 比如看你最喜欢的电视剧，漫画，和朋友逛街 。一定找点你喜欢做的 事情。 别给自己安排类似于学习、工作、看书这类不愉快的事情分散注意力。 因为通常人们暴食就是为了从不愉快的 事情中解脱一下。 所以一定要找自己特别享受，特别喜欢的事情哦。
第二阶段：
4， 一日三餐中加入经常回避的 食物：暴食的一个重要促发因素是节食。节食越多，一旦控制不住，暴食的冲动就越大。 所以要慢慢证实自己的体重问题，不要有太多食物禁区。万事都不要极端。 比如巧克力容易发胖，但是如果你特别喜欢吃的话，那应该允许自己每天吃一点。 只要别吃多了，其实吃什么都不会吃得特别胖。
5， 找到并处理引发暴食的源头。暴食通常是处理自己负性情绪的一种方法，所以如果知道是什么事情让自己不开心， 就可以积极寻找一些可以应对这些问题的方法。比如不高兴的时候找人聊聊天谈谈心。有朋友找朋友，没朋友就去找 个心理咨询师。
以上的内容只是为了让你知道大概应该往哪个方向努力，但是这些 信息肯定是远远不够的，所以还是要找专业的心理咨询师或者是阅读专业的自助手册 。这是一个漫长的 过程，但是大多数人，经历了这个过程都可以痊愈。
另外，贪食症患者的核心心理特征其实是比较自虐的。很多有贪食症的 女孩儿，特别喜欢给自己加压，给自己设定特别高的、正常人都很难达到的标准。所以要多爱自己一点，有的时候宠着自己一点，心情也会开朗很多。
