好问题。
这个问题至少包含了三层意思：
1、如果想推起来更重，那么永远不要想着某块肌肉孤立发力，这点不证自明，当然是尽可能把所有能用上的肌肉都用上，并且让它们协调起来接近100%地发挥出各自的力量，才可能推的更重。
对于卧推来说，能用来「推」发力的肌肉，主要是胸大肌，三角肌，肱三头肌，都用上
2、卧推时固定肩胛骨，不是为了让胸肌孤立发力，而是为了让身体的「架子」更稳定，
稳定是顺畅发力和安全的大前提。
3、但实际上，「固定」肩胛骨这个描述是不准确的，肩胛骨是活动的，况且因为肩肱节律的存在，你的胳膊动起来时，肩胛骨不可能仍然固定不动（这就坏菜了，肩肱节律失常），
但这并不意味着，肩胛骨就可以放飞自我，因为这同样会失去稳定。
我们要做的是，在肩胛骨随着肩肱节律不得不移动时，仍然尽力保持它的稳定。
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这才是卧推的奥义：
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上面两个链接，是我关于上肢推的发力模式，以及杠铃卧推的详细讲解视频，需要的朋友可以看看，建议按顺序观看，先看上肢推，再看杠铃卧推
