催眠心理治疗与自我催眠
今天给大家讲的催眠：是基于整合与积极取向的催眠。
有继承，又有创新的一个整合的模式
我的情况：
国际催眠学会（ISH）注册会员
中国民间中医医药研究开发协会催眠心理分会副会长
我在副会长里分管伦理
中国艾利克森催眠研究院常务理事
吉林省催眠学会理事长（首任理事长）
国家两大心理社团组织：
中国心理学会首批申请制注册督导师
中国心理卫生协会首批认证督导师
中国心理卫生协会心理咨询师专委会常务、大学生心理咨询专委会常委、团体治疗与辅导专委会委员
从上世纪九十年代开始接触心理咨询与心理健康教育。已经三十来年。自己开工作室也有20多年了。
学生说我： 学院派的根基：根正苗红
江湖派的历练：功力深厚
我说自己：遇到了自己喜欢又适合自己的心理学。
我自己就是心理学的最大受益者
心理学就是集人类智慧之大成的学问。自己感到很幸运，也很幸福！希望把幸福带给更多的人。
今天的课程，以科学规范为基础、临床应用为目标、与大家一起看清催眠的全貌。
科学、全面、客观、真实地解读催眠，学习催眠，运用催眠。
全国催眠培训138期，疫情影响有20期。三天整的培训。
初步体验：简单的减压催眠
为什么要学催眠？用催眠？
做自己和他人的身心理疗师！
既可以调心理，又可以调生理。
既可以助自己，又可以助他人。
今天主要分两个部分讲：
科学全面地认识了解催眠
催眠的操作与体验（简单的操作与体验）
催眠大家都了解，但是又了解不多，不全。也有误区。
生活中的催眠
催眠表演
催眠心理咨询与治疗——临床催眠
催眠的划分：
有传统与现代之分。
传统催眠比较结构化，强调感受性、强调深度。
现代催眠更灵动，灵活，以艾瑞克森为代表的。
行业内也有误解。催眠近100年来，有了巨大的发展。
美国心理学会第三十分会，
2013年原国家卫计委：心理治疗规范推荐的疗法
国内本土也有催眠，西方催眠起于近代。麦斯麦。
催眠为什么有那么多门派？
很多都是商业推广，60多个流派，因为没有核心的东西，都是拼凑来的，包装的。谈不上理论与技术的流派，只是以催眠的名义打造的商业推广项目。比如：川菜菜馆连锁店。
整合：传统与现代、中国与外国、各种技术的整合
催眠是什么？
几个特征：
特殊的意识状态。介于清醒与睡着之间
主要在潜意识领域工作，意识也有部分参与
低阻抗，高暗示性，
深度放松，高度专注
催眠的优势：
深入 ：直达潜意识的工作。
对情绪脑直接工作：处理情绪立竿见影。内在体验
对原始脑有作用：内分泌、躯体症状
对理智脑有影响：内在体验是正面的，生理是平稳的。
认知才会是客观的。
现在心理学很多流派，都开始重视来访者的全方位的影响与改善：
认知
情感、情绪
躯体体验和感受
外显行为
心理咨询一般是通过认知改变，去改变行为。但是中间有情绪、躯体体验挡着，就无法在行动中落实。
催眠在这里发挥独特的作用。
高效： 解决卡点：知道，做不到。
见效明显
既解决不知，更解决不行！
陶行知：致良知。知行合一。
短程： 这是一个趋势，跟时代背景有关。
杨凤池：欧洲现在也开始流行一次单元心理咨询。
神经质问题、人格障碍的除外
不是改变他全部，是改变他局部。促进一点领悟、觉察、改变。
催眠是最快速有效的心理治疗方法！几小时的催眠可以达到传统治疗几百小时的效果！ ——世界顶级潜意识催眠大师 圣詹姆斯.马汀
意识很催眠，潜意识更智慧，带我们找到最关键那根树枝。
卡尔.荣格： 当你的潜意识没有能够进入你的意识的时候，它就可能是你的命运。当潜意识被呈现，命运就被改写了。
催眠就是进入潜意识，然后带领潜意识进入意识，然后让意识与潜意识合作，一起去改变命运，创造新的人生！
催眠的应用范围：
催眠在心理层面上的获益：如何在心理治疗中发挥作用，用一系列技术和操作去实现。
如同心理的旅行——
减压之旅： 快速有效的减压、放松、改善睡眠、缓解疲劳等
拯救之旅： 处理早期的心理创伤，包括哀伤的处理。
成长之旅： 内在自我的长大，安全感、依恋感的重建
放下之旅： 解离过去的创伤、痛苦、负面情绪。强烈有效的情绪释放。
和解之旅： 与生命中的各种冲突关系和解。实际是对自己的解脱。
感恩之旅： 感恩生命中的人，感恩自己的努力，也是赋能。
希望之旅： 体验层面的未来展望，深而持久，更好的赋能。
实现的目标：健康之旅 幸福之旅
经历塑造大脑，催眠重塑大脑。
就是对大脑结构的重新塑造。是对大脑的净化和优化。
净化：清理负面的、消极的
优化：建立正面的、积极的
生理负面的改善是如何实现的，机制和原理是什么？
心理对生理是有影响的：
手指变长
手臂变重
内在的影响：
不良的情绪持续会拖垮免疫力、良好的情绪就是为免疫力充电。
催眠会带来一系列生理技机能的正向改变。
放松、深呼吸：
副交感神经兴奋，交感神经降低兴奋程度。植物神经平衡
六大系统趋于平衡：使免疫系统、内分泌系统、神经系统、消化系统、血液循环系统、生殖系统六大系统
催眠的持续
血液回流，补充大脑、生长系统、免疫系统得到滋养。
促使内分泌平衡：表观遗传学，使疾病基因不至于激活。
放松的身体里住不下一个焦躁不安的灵魂。
催眠如何实施？
催眠是练的，不能仅仅靠自己看书
所以催眠的培训是落地实训结合现场观摩
如何导入催眠呢？
初步练习：
1、闭上眼睛，放松、深呼吸，假装睁不开——
2、想喜欢的人，如在眼前，画面、感受、体验——
实现催眠的原理
深度放松
高度专注
用一些方法去实现
催眠五要素：
一、放松 打开潜意识
二、深呼吸
使免疫系统、内分泌系统、神经系统、消化系统、血液循环系统、生殖系统六大系统很好地恢复
- 专注 有利于接受信息 发挥影响
- 想象 催眠的语言 生动的影响力
灵魂的思考无一不涉及想象
五、暗示 输入有效积极的信息。催眠状态下暗示的效果大很多倍
催眠的过程：
访谈——咨询沟通
导入——进入催眠
深化——加深催眠
治疗——进行治疗
唤醒——恢复清醒
基础技术与结构：
鸡尾酒导入法与导入「三部曲」：
深呼吸、找不舒服区、找舒服区并扩展
咨询与治疗的「五层三明治」结构：
三明治 ——导入、深化
安全处所
催眠干预与处理
安全处所
唤醒
介绍两个小技术：
变色与吸尘器技术或者防弹玻璃技术
放牛技术
催眠的六级深度： （属于传统催眠的技术，在培训中可以看到）
眼皮胶粘
身体僵直
数字遗忘
痛觉丧失
无中生有
有中生无
