80多岁患有慢性病的老年人该是什么样的？很多人已经老态龙钟、步履蹒跚或卧床不起，
而85岁的钟南山院士已经患有高血压20多年了仍然战斗在抗疫一线，精神饱满、体格健壮。
那么高血压为什么没能在钟南山院士身上留下痕迹呢？
视频来源于厦门晚报
https://www.zhihu.com/video/1475402616411205632
降压经验分享
①遵医嘱服用降压药物 ：药物治疗仍然是高血压患者降压的最主要手段，是控制血压水平的首选手段。
无论生活方式是否良好，均需要坚持遵医嘱服药，按时按量。
②健康饮食 ：从中医角度来讲，饮食劳倦则伤脾。
从西医角度讲，高脂、高盐饮食对血管的损伤较大，很容易造成高血压病情进展。
高血压患者在日常饮食中，需要减少钠盐、糖分、脂肪的摄入，每日摄入钠盐＜5g/d，选取植物油进行烹饪。
且饮食需合理搭配，多增加蔬菜、水果的摄入，利于为机体提供多种营养元素。
③坚持运动 ：坚持运动对身体有多方面的益处，高血压患者可以多进行游泳、慢跑、打球、广播体操等运动，不仅利于改善血压水平，还利于改善血脂水平，提高身体健康程度。
提倡将锻炼作为生活的一部分，就像吃饭一样，逐渐养成一种良好的生活习惯。
④养成良好睡眠习惯 ：早睡早起，晚上在11点前入睡，早上7点左右起床。
养成睡午觉的习惯，午觉作为很重要的加油站，每天午休半小时，下午精力更为充足。
养成长期良好的习惯后，血压节律更稳定，利于减少全天、全月、全年的血压波动，利于预防并发症。
