20210326update：
最近在用silkn射频美容仪，说下感受：脸变紧了，也变瘦了（这是两回事），用了5次，效果是很明显的。
变紧是感到脸颊和苹果肌好像被外力提拉，嘴角和法令纹变浅了；变瘦是45度侧脸看过去脸颊的肉肉变少了。（效果分瞬时和持久，瞬时的是提拉效果，用久了理论上会有胶原蛋白再生的嘭弹效果，这个之后再update）
其实变瘦并不是我想要的效果，毕竟肉嘟嘟一点显年轻。我之前在网上做功课的时候看过很多射频仪溶脂的案例，是有科学根据的，毕竟胶原蛋白再生和溶脂靠的都是温度，美容仪说明书上本身也有写消除脂肪细胞什么的。
所以说， 射频最适用的人群其实是面部脂肪多 （不一定是胖，可能某块脂肪肥大，比如颊脂垫突起）， 并且有松垂迹象的姐妹。
而我本身就没什么脂肪，觉到脸变瘦了之后就没有全脸使用，只用在下颌线和苹果肌了，心情好的话额头也用用。
我的原则是， 任何哪怕是设计给全脸使用的产品，落到我们个人头上都应该针对有需要的部位使用， 比如洗面奶我只用在鼻部，橄榄精华用在红血丝，而射频呢，虽然设计上全脸可用，但我只用在需要紧致的下颌线和苹果肌；苹果肌下方到颧弓/下颌角之间本来就有点凹陷的位置，坚决避开不用。
重点：！！！射频所谓的嘭弹效果，是靠胶原蛋白再生，让皮肤整体有紧致的视觉效果，而不是像局部打一针玻尿酸把某个凹陷下去的地方隆起来，所以千万不要在本来已经凹陷的苹果肌下方呀法令纹啥的地方拼命用射频。！！！
即使想得到减轻某纹的效果，也应该作用于某纹路【上方】的肉肉，减轻上方压力。
至于同类射频产品里面选什么，前年老公送过tripollar的stopv可以对比一下。stopv要插线，温度控制不好老是会把自己烫到（这个很致命，毕竟温度一高就会烫伤表皮层），所以用了几次就搁置了，现在还总被老公拿出来鞭尸。
silkn的好处是无线可用，温度即使最大档也能稳定在可以接受的程度，而且电极设计上是三个平行电极，海龟妹妹写过一篇很专业的分析，说这种设计是能量覆盖最大、分布最均匀的，目前使用下来的确是这个感受。
不过吐槽一句，silkn的凝胶看着水润，实际上太容易干了，一张脸要分成四块涂，不然空调房里做完一个区域，其他区域早就干没了。建议用完原装买tripollar的补充装，或者买其他不容易干的介质。
==============以下原文
讲几个大家都视而不见或者违反常识的坏习惯吧：
1. 眼下长脂肪粒并不是因为眼霜太滋润。
脂肪粒是由于皮肤上本身有细小的伤口，伤口在自我愈合的时候形成了白色小囊肿。因此，追根溯源的做法是减少伤口，而小伤口多半是皮肤干燥+不恰当拉扯导致的， 恰恰说明你需要更滋润保湿的眼霜 。
2.多喝牛奶不会让你长出牛奶肌，反而可能倒长一脸痘。
牛奶也是致痘源之一，牛奶中的促生长激素、IGF-1、碳水化合物等促进了油脂分泌，引发痤疮（痘痘）。
实验证据可以看上面这个链接。
3,片状面膜是化妆品，不是护肤品， 频繁使用贴片面膜会让皮肤越来越差。
面膜中的水分使肌肤角质层暂时地水合，让皮肤看上去白净透亮的好像喝饱了水，这时候上妆特别服帖，所以可以在重要场合化妆之前使用。但面膜中的水分只能渗透角质层，第二天又打回原形了。
而且过度水合会让 角质层变薄变脆弱 ，敷完面膜后有害物质更容易渗透（所以还不能马上上妆），长此以往皮肤屏障将会受损。更不要说，片状面膜里的防腐剂成分emmm
4.同样， 爽肤水也是被商家制造出来的伪需求 。
拍在脸上的水并不是被吸收了，而是绝大部分都蒸发了。（换个角度想，如果皮肤能吸收那么多水，那洗澡洗脸的时候脸岂不是成蓄水池了。）脸部表面水分蒸发会带走部分的皮肤水分，这样也不利于保湿。
正确的做法应该是在洗完澡或洗完脸，脸部带着水珠的时候就用靠谱（不含荧光剂不添加香味）的面巾纸吸干，是吸干不是擦干也不是拍干，就是一张纸巾轻轻按在脸上那样。 在这种润而不湿的状态下，可以视需求直接上功能性产品（精华，乳液，面霜等）。
5. 热带水果大部分含糖量很高， 吃热带水果减肥适得其反 ，不仅不能瘦， 而且容易得脂肪肝 （糖原（2020.2.5勘误:是血糖）在肝部被转化为脂肪），还引起血糖不稳定激发痘痘。
6.如果条件允许， 日常尽量利用纯物理防晒而不是防晒霜 。
最近防晒霜在知乎的风头很盛，不知道又是什么风把它刮起来的。而我能告诉你的是，任何防晒霜都比不上遮阳伞+帽子+墨镜+口罩的作用，是任何，而且二者的差距不在一个数量级。防晒霜存在的隐患我写过：涂防晒霜会让皮肤变差吗？
7. 按摩并不会让脸变得紧致， 也不能去皱，用力过猛或不当的按摩还会按出皱纹。
「不当」而常见的典型例子是：
因为皱纹是垂直于胶原蛋白纤维的排布走向的，你向皱纹施加了垂直方向的力，正好把原本就歪了的胶原蛋白纤维扯得更开了。
正确的手法应该是施加点按力，力呈竖直于皮肤角度并辐射开，并不会改变胶原蛋白排布，可以促进血液循环；或顺皱纹方向施加张力和拉力。
本条的内容完全来自于 @冰寒 老师，具体研究和建议可以看他微信公众号2018年8月19日的内容。
8.另外，按摩并不会促进护肤品吸收。
护肤品「吸收」感，只来自于里面添加的易挥发成分，例如硅油，酒精，水。因此，只要确保适量取用护肤品，确保它们在你脸上均匀附着，然后等待成分自然挥发就好，只需要手指轻轻抹开不要来回按摩。
把双手加热敷脸倒是能有促进血液循环的效果。
9. 不要图省事用卸妆巾 。
唉哟我的天我真是心痛，我的美女同事看了李佳琦直播买了一堆卸妆巾还极力向我推荐，但是本着「别人没有主动咨询时提建议是非常不礼貌的」这条准则，我克制住了自己劝退的嘴。
别管卸妆巾怎么吹植物吹天然，归根结底还是强力溶剂+无纺布摩擦，并且还有潜在的香精+防腐剂隐患。求求你了，放过角质层吧。
（我说的卸妆巾特指那种无纺布+卸妆剂搭配好了的产品，不是指普通卸妆棉。它一般是能卸眼唇的强度，但用它的小伙伴图省事通常会眼唇加全脸一起卸吧，这样的话对于脸颊的清洁力度就过强了。而且如果卸妆剂不够，由于量是固定的，就只能加大力度去摩擦皮肤，伤害更大。）
10.粉类化妆品是不用专门卸的。
粉饼，散粉，粉状眼影，它们最担心的就是持妆力，也就是说没等你卸妆它们可能已经掉得七七八八了，再用温水一冲片甲不留。但是有时候眼影还是得卸，因为洗脸时眼睛闭上了， 靠近卧蚕和睫毛附近的眼影洗不掉。
--------- 先写到这里吧，凑个十全十美 --------------
我是干+敏感+薄皮（ 所以以下内容如果和我肤质不同的话参考意义不大） ：初中一天三次洗面奶作死烂脸，高中不怎么护肤，大学开始化妆作为一个干皮拼命爆痘，脸上没一天是没有痘的；本科毕业后底妆没那么厚了并且开始科学护肤，用了两年烟酰胺+A醇之后已经很稳定不再怎么爆痘了；第三年也就是2019年妆容继续做减法，护肤之后只上散粉和口红，不涂防晒霜，今年九月以来再也没用过洗面奶（早晚温水用手洗脸），护肤品加入了B5、CEF、377、水杨酸，目前皮肤状态是这样：
核心理念是保护角质层保护皮肤组织，对于一切不必要的摩擦、拉扯、刺激，能避免就避免。
这也是我极力推荐纯物理防晒+不化底妆的原因，免去卸妆步骤。入秋后，干皮的我连洗面奶也免了。
所有的护肤品我都是轻按上脸的，即使涂抹也尽量轻柔不拉扯，以至于现在我对许多正常人视为寻常的力度也难以忍受，例如去上海两家la mer旗舰店做过护理，尽管事先声明了手法务必要轻柔，却还是感觉到眼周被无情的摧残……以至于兑换好了的第三次护理拖了大半年了都不想去……
通过A醇增厚角质层+打牢耐受基础，附带的好处是可以尝试更多大猛药： 水杨酸 （去黑头，不建议长期全脸）、 377 （卡尼尔的，温和性不如城野医生）、 CEF （Timeless的， 比杜克浓度高且温和性不如杜克）上脸基本一点感觉也木有， 维A酸 也是连续在鼻子上抹了三天才有感觉（这个太惨了，接下来严重爆皮）。
有了卓越的耐受能力，可以体验到大猛药的好处，可以花很少的银子达到媲美贵妇护肤品的效果。
如此看来，护肤真是个有意思的过程啊。
欢迎各位美丽的大宝贝们和我交流呀。
2019/12/12
------------------------------2019/12/17更新：
激烈的讨论量让我这个小透明忽然飞上墙和各种万赞大V肩并肩了……多谢谬赞……瑟瑟发抖
谢谢大多数知友的信任哈，同时也有很多不赞成的声音，如我评论中说的，我其实非常感谢不同意见的讨论，谢谢你们尽管不认同但还是花时间看了我的长篇大论并留言，让我有机会在碰撞中完善自我。
有几个地方是需要说明的：
1. 爽肤水伪需求是指，对于本身就要用精华/乳液/面霜的人，爽肤水里的功能成分基本都被它们包含了，因此不需要重复多余步骤。 不是说对一个本来就只用爽肤水的人还建议你拿掉爽肤水哈。
2. 我是大干皮，因此非常强调保护角质层、避免摩擦， 如果你是大油皮这方面先天就具有优势，那我文末描述的护肤routine就不适合你&显得过于矫情 。但是但是，我还是要说，随着年龄的增长&我们在皮肤上的zuo，油皮也可能变成干皮，还是希望大家善待角质层。
3. 一些知友提出了自己的皮肤问题，谢谢信任，但我一来不是医学人士，二来不专业研究护肤，因此标准答案就是： 看医生。
4. 如果问题不严重，也请多多阅读其他专业答主的内容，我只希望我提到的概念能起到向导的作用，无论认同还是反对，都请按关键词广泛查证后选择合适自己的做法。
5. 如果你看下来觉得自己中了很多条皮肤却依然很好，因此认为我在胡说的，我完全理解&羡慕你。
各人的基因/所处气候/年龄都有差异，有的人天生肤质优越不需要额外呵护，我身为一个23魔方基因检测结果是 【皮肤屏障易受损+抗痘能力弱+抗晒黑能力极弱+皮肤弹性弱】的菜鸡选手 ，对你们可以说是非常酸柠檬了。
这个答案的本意是帮助那些和我曾经一样「认为自己努力护肤了却还是爆痘/粗糙/敏感/...」的小伙伴，为自己的护肤方式排雷的。
「菜鸡」小伙伴也不要灰心啊，我们可能付出了千百般却还是不如隔壁好基因的胡吃海喝乱护肤，但是在自身基础上，不断去芜存菁，终有一天你也能感受到【 进一寸有进一寸的欢喜 】。
（是的我要做一颗冉冉升起的知乎鸡汤达人）
—————12/20更新
好多小伙伴关心保湿问题，昨天看到 @橙子叨叨 的回答能很好的解答了：
然后还有好多小伙伴问 我的护肤routine ，其实说实话我是不太应该回答的，因为我相信每个价位都有各自优秀的产品，我的产品只代表最适合我目前经济状况的，所以我前面的文章里只罗列了有效成分， 希望大家能按图索骥搜索其他作者写的关于这些成分的产品介绍。
但是也不妨写写我自己吧，万一有人正好和我情况相似呢：
我的routine就是：
晚上： 洗澡前用Bifesta的眼唇卸妆卸掉口红（摇匀后倒在面巾纸上，敷一会儿，擦擦擦），洗澡的时候趁水还没那么热先洗脸，鼻翼多摸几下，直到感觉脸上滑滑的护肤品和油脂都洗掉（时间其实很短的）。
洗完澡如果不是马上涂脸，那刷牙涂身体乳前就用喷瓶喷几下脸（喷的什么成分不重要，矿泉水也行）保持脸上一直是湿润的。涂脸之前先用面巾纸按干。
脸上没有水但湿润的状态下，直接上精华，待差不多干的时候再上乳液/面霜。局部特殊护理：鼻部黑头区涂一层水杨酸乳，眼周一层油。（用的产品后面统一写）
早上： 刷牙然后温水洗脸，面巾纸按干，上精华，上乳液/面霜，眼周薄薄涂一层油（油先在手指间拍开，然后把手指敷在脸上，不要拉扯），接着一层理肤泉B5（as素颜霜）。
穿好衣服做好别的准备快出门的时候，鼻部拍点E大饼散粉，其他区域let it go
具体产品：
1.烟酰胺：
只用olay淡斑小白瓶。这是被一个我很认可的作者 @光光是颗小太阳 盖章过的产品，据他说比skii小灯泡还棒，因为里面不止烟酰胺，还有其他阻断黑色素、抗糖化、抗氧化、抗炎等成分，我已经连续用了三年多，可以说对我整个皮肤状态起到从量到质的提升。
（2020.3.5update这两天吃xz的瓜吃撑我了，顺手把之前在olay玉兰油旗舰店买的一千多块产品开了票哈哈哈哈....虽然小白瓶好用，但我最近找到了吊打它的产品，那就是TO的硫辛酸，具体情况请看我文末贴的TO评测文章。用过硫辛酸，此前什么烟酰胺维c熊果苷377都是浮云）
其他用过的：
olay光感小白瓶：浓度不够因此效果不够，而且加了云母片属于作弊，不喜欢；
TO：像浆糊糊脸无法白天见人，晚上睡觉也不舒服，而且烟酰胺不需要这么高的浓度，不喜欢；
cerave：没有感受到什么作用而且肤感不好，乳液比较黏腻，眼霜又不够滋润，不喜欢；
2.A醇：
一开始用的是露得清50ml的蓝色铝管，经常发红；
后来用ROC的蓝色多效眼霜和金色抗皱眼霜，还有40ml的金管面霜，ROC是我用过的A醇里最温和的，没有发红不耐受过。但是好像没有额外的保湿作用，上脸不用其他后续马上就会感到有点紧；
今年双11买了olay的超A精华，肤感是干皮非常爱的油润感，但是因为这段时间叠加了CEF脸颊脖子有点发红，最近停用了。（2020.2.2更新:应该是其他有香料的产品导致的，单独超a精华莫得毛病）
综上，可以从ROC开始尝试A醇。
3. 屏障修复：
评论区好多说我敏感皮怎么还用A醇的，我解释一下啊，我只在皮肤状态好的时候用A醇「锻炼」，状态不好的时候是用屏障修复成分的，但是它们对于没问题的皮肤而言过于保守了。
理肤泉B5：没看出来对红血丝有什么作用，倒是意外发现它添加的少量二氧化钛（作弊行为）正好可以起到素颜霜的效果，增白非常自然，就拿它来当素颜霜了，而且因为没啥防水性不需要刻意卸妆。会回购。（2020.2.2更新:作死敏感期太能体现它的作用了，红肿的脸颊上涂什么都痛，只有小白瓶、b5原液、理肤泉b5霜没问题，早晚厚涂一层两天以后就完全恢复了...不过观感是真的不行啊....）
玉泽：过敏时期非常安全，但是相对于其他产品，不做活动的时候性价比太低了，不回购。
霏丝佳AI乳：有一段时间脸颊发红发烫全靠它，但是我干皮用着都觉得油光满面的，因此没问题就不用了。最近办公室太干，又想买回来试试。
FAB：便宜大碗，但是它主要还是起到成膜封闭隔离的作用，没有啥额外的修复成分。（2020.2.2更新:我发现它成分里甘油三酯还挺靠前的...这货可能会导致脂溢性皮炎，因为引起脂溢性皮炎的马拉色菌以它为食。昨天彻查了一遍护肤品成分表，回顾了一下使用情况，终于发现我之前时不时的鼻翼发红脱皮就是因为这个成分）
Aesop山茶核仁面霜：其实这个好像不能算屏障修复类，只是一个针对干皮的面霜。但我意外的发现在我脸颊又红又刺痛的时候，抹啥都像抹辣椒水，只有它抹上去一点感觉都么有，肥肠舒缓。有理肤泉b5的安心感，但保湿程度一般，冬天还得加一层油/霜。
油的话 ，TO的荷荷巴、玫瑰果，茱莉蔻的玫瑰按摩油，用下来感觉大同小异，面部发红起皮的时候是很靠谱的帮手。而且我现在冬天感觉眼下不够滋润，眼下用茱莉蔻玫瑰油晚上厚涂白天薄涂，大大缓解干燥，完全不用担心长脂肪粒（真的，大家请复习一下脂肪粒的形成原理）。
（2020.2.2更新：茱莉蔻玫瑰味的精油也含有甘油三酯，和很多香味活性成分，后者有致炎风险；还含有a醇，我tm居然还早上也涂....怪不得状态不好时涂多了我脸颊和眼周皮肤会受不了....）
4. CEF： 新学到的成分，维C+维E+阿魏酸，强效抗氧化+美白。我用的是Timeless的，是修丽可CEF的平替。说实话效果真的好到令人恐惧，一天下来不仅没暗沉而且还白到发光！但不幸的是，我太贪心白天用CEF晚上用Olay A醇而且是厚涂的，俩星期下来，皮肤不耐受了……而且还不知道是A醇还是CEF的责任……待我过一阵子再回来测一下吧
5.眼霜 ，没有太大的必要专门买眼霜，只要面霜在眼部用着没有什么不适也不觉得干燥，就一直用着吧。眼睛比脸油脂少，注意滋润无刺激就好了。（无刺激的一个重点是尽量不要有香料，或者一些植物提取的活性成分，因为你不知道这些提取物里到底有什么组成，也不知道它们对皮肤的作用。很有可能在皮肤底层积累炎症。不仅眼周，其实脸部皮肤也要避免香料。具体可看这位大大的答案：
就想到这么多啦，如果有遗漏的以后再补吧~
还有有一些小伙伴私信我……说实在的还是希望大家能先看完评论区再问问题，因为很多内容我已经在评论区解释过了，而且在评论区留言的话对其他小伙伴还能有帮助，私信的话就只能你一人看到了……效率不高。
所以我决定开付费问答啦，私信不回复了，付费问答价格很低，所以我能给到的也就是评论区回复的质量，不能一上来就给你设计一套方案哈。
目的只是为了避免私信，如果你在评论区留言问新问题，我还是很乐意回答的。
2021/1/18 update：
姐妹们！！！黑头问题有救了！！（20210227update:用了一个多月，黑头改善到了某个点就不继续了，but去红血丝杠杠滴！鼻翼红血丝终于减轻了！痘痘也消得很快而且不怎么留印，但旧的痘印依然在）
之前评论区里好多小伙伴问我黑头怎么办，当时我也不知道怎么办，因为黑头这个东西是没办法根除的，只能长期对抗，我试过用散粉盖（有点麻烦，冬天连散粉都懒得扑了）、用壬二酸（用了一段时间泛红就停了），直到最近一周因为鼻翼泛红太严重，就去买了光光一直推荐的欧玛橄榄，发现它不仅抗炎有奇效，控油还强得一比，直接把我黑头控没了（有点夸张，真实情况是浅浅浅浅的小坑，但也很优秀了）！
注意它有serum和gel两个产品，几乎长得一模一样，光光推荐的是serum，那个主打美白抗氧化，是大猛药，给城墙皮用的，我之前用过，太刺激了；这次我买的是gel，主打褪红抗炎，副作用是拔干（对，没错，就是这个强大的副作用扫清了我的黑头！理论上你只要毛孔不出油，就不会有新的黑头了，但很多控油的产品同时也很刺激，含有酒精，或者酸，所以长期用下来皮肤受不了，而欧玛橄榄正好是抗炎的），所以我是面霜里面混一滴涂全脸（除了鼻子和下巴），然后专门一小滴涂鼻子和下巴（等于这两块没有面霜光有橄榄）。
刚上脸真的很难受，忍一忍，忍一忍，想着自己马上就要拥有一个粉嫩的鼻子……大概过半个小时左右，糊脸的感觉就没了，鼻子不仅不泛红，还木有黑头了！
另外我看到美修评论里说它闷痘，我用的第一天的确长了两颗痘，也不知道是它引起的还是因为最近吃烧烤吃多了。但持续用了几天并没有更多的痘痘冒出来，而且那两颗痘消下去的时间也比以往快很多。
建议有需要的姐妹去试试，淘宝好多50元以内的小样，我用了半瓶就有效果，大家可以挑自己信得过的店铺买～
2020/3/30 update：
一人血书向你们推荐我的新回答：
在这之前，我一直坚信护肤是以月甚至年为单位的过程，直到我被为期一周早睡早起的变化震撼了。肤质的提升自然不在话下，更重要的是气色的改变、脸部肌肉的走向、纹路的变化，这些都是单纯护肤不可能做到的。
因此，如果你目前睡眠不足/作息规律不健康的话，强烈建议你先看我上面这一篇回答，否则看多少护肤知识都是舍本逐末。我向你保证，这篇回答和从前教你「立志」「坚持」早睡早起的文章不一样，好的方法， 必须是毫无痛苦、水到渠成、丝般顺滑 的。
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