最近，看了一部BBC 拍摄的纪录片【美容的真相】，对于片中8个真相的思考内容，或许可以回答这个问题。
真相1：皮肤健康人群不需要使用保湿霜；每天使用保湿霜，几乎是无用的；长期使用润肤霜，不能改善肤质。
这部分的结论不赞同 ，使用润肤霜当然不具有改善肤质（片中肤质的概念=抗衰老）的功效。同时，任何护肤品或者传统的治疗手段都需要定期使用产品才能见效，现代人生存的环境，压力，饮食和生活习惯都导致了当代人很难拥有所谓的健康肌肤，长期使用基础的润肤霜个人认为是必要的护理措施。
单纯的润肤霜，大宝这类便宜的产品就能满足需求，没必要追求价高。
真相2：阳光是造成皱纹的主要原因，防晒即是防老。
这部分的结论真的非常的认同。我本人在很长一段时间内并没有意识到阳光的危害性及防晒的重要性。（这可能与没什么皮肤问题的人一般爱美意识觉醒比较晚有关，此处目测要收获很多白眼啊哈哈），直到几年前看到了一个用紫外摄影技术拍照的视频（腾讯视频【让你重新认识阳光对皮肤的伤害－太阳眼中的你】），彻底的震动到了我的灵魂深处，从此成为了防晒霜的忠实信徒。
片中专家说，大概75%的肌肤老化问题是由阳光照射造成的，不太强烈的日照损伤就会导致原纤维蛋白的损失，肌肤失去弹性与紧致，变得松弛并产生皱纹。
等晒伤晒黑晒老了再花大价钱买美白和抗皱产品，明显不划算，所以一定做好防晒。做硬防晒，伞，墨镜，口罩，防晒衣这类装备一定要准备好，其次，防晒霜也不是越贵越好，大厂出品且适合你使用的就可以了。比如有些人，有些场景用碧柔就够了，但是有些人可能用更高的防晒指数的产品才行。
真相3：使用含维生素A类的产品具有去皱功效。
片中展示的研究表明，在使用含0.1%的维生素A产品4周后就可以有肉眼可见的去皱及亮白效果。
对于功效好的产品，大部分都是很贵的，如果本身没有肌肤问题的人群，当然不用消费这类产品，普遍认为，25岁之后，肌肤状态开始走下坡路，对自己肌肤有高要求，不可避免需要选购这类产品。
真相4：口红眼影买贵的；唇彩，腮红，粉饼买便宜的。
这部分结论不认同，化妆品当然需要讲究美学特性（颜色，肤感，气味，使用方法等），这决定了消费者是否会持续使用，但是，光具有美学特性的产品也并不能说就是好产品，产品的功效及安全性也应该是考虑的重点。片中建议的这样一刀切的粗暴选购方式个人觉得不可取。彩妆类产品，个人的肤色，审美不同，对产品的喜好度会千差万别，不是说越贵越好，我的建议是在能力范围内尽量选择大厂出品的适合自己使用的产品，大厂会有完善的品控流程，至少能为产品的品质做坚强的后盾。
真相5：对付脂肪团，一把刷子就够了
对于这部分的测试结果，我也是震惊的，虽然测试的样本量依旧不大，但是消脂的效果是实实在在的，通过一把刷子在脂肪团上进行打圈运动，就可以让脂肪团平均减少26%。嗯～这波操作666，总结来看，涂上含咖啡因的乳霜，然后使用干刷，最后配合运动，就是最强消脂方法了。
真相6：化妆品公司在营销和标签上所做的承诺，和你想要的效果不是一回事。暗示作用是产品中最有效的部分。
耿直大叔为我们解释了，「临床测试有效」不等于肉眼可见的效果；「活性成分」的功效测试通常做的是体外测试；「已通过皮肤测试」理论上通过一个人测试就可以这样宣称；「让皮肤红润有光泽」并不是指正常的肌肤状态。
以往化妆品的定义在于修饰和美化肌肤，但是，当前，全球护肤品的发展都趋向拥有药品的治疗作用，也就是功能性护肤品，介于化妆品和药品之间的药妆产品。
真相7：产品的市场营销和品牌推广是驱动消费者购买的主要原因，产品包装和销售人员的仪表会影响顾客的购买决定。
因为产品的颜值和看起来可信赖的感觉驱动你打开钱包买买买的经历，想必各位都有切实体会。片中心理学家得出这样的结论：自尊心高的人，会选择便宜的，简装版的护肤品，而选择奢华版的产品的人，可能自尊心较低，自我感觉更糟糕些，需要通过产品来提高自尊心，这也就促使了顾客的购买欲。嗯，终于为自己的贫穷，买不起奢侈品找到了合理的理由。
所以，化妆品从来都不是绝对的价高则最好，适合自己才是最好的，SK-II的神仙水再好，干性肌肤人群也消受不了。当然，也会有人脱离实际需求，单纯觉得买贵的才是对自己更好一点，便宜了就觉得亏待了自己的脸蛋儿。
真相8：相比外人，我们对自己的外表更加的苛刻；我们的思想和与人交往的方式会改变他人对我们外貌的看法。
我们对于提升自己外貌的压力，导致会更多的去关注自己的小瑕疵，不满意的地方以及讨厌反感的部位，而光环效应（指一种特质会对人感知另一种特质产生影响）会让你觉得性格有魅力的人的外貌也更美丽。正所谓，当性格好，双商高的时候，颜值就是个赠品，比如，就有很多人觉得黄渤长得很帅很有魅力对不？
所以，自信，相由心生永远是最好的护肤品，它和价格无关。
补充说明1：在bilibili上搜【美容的真相】可以找到该视频。但如文中说言，这部片子的争议还是蛮大的，不够严谨，对结论有自己的判断就好。
补充说明2：在化妆品中，允许使用的成分是维A醇，维A酯类，维A醛。维A酸不属于化妆品使用范围，同时，有研究说口服维A酸［第一代:全反式维A酸，第二代：异维A酸，第三代：阿达帕林］易导致胎儿畸形，外用虽没证据，保险起见，孕期和备孕的姑凉都不要尝试这类产品了，同是，A醇，A酯，A醛在肌肤中都是转化为A酸起效的，保险起见，含这三类成分的化妆品也暂时不要尝试了。
有小仙女在问什么产品含视黄醇及其衍生物，如下是我个人认为兼具性价比及温和性的产品：
维秘家的产品集-维生素A
如果对其它维生素的知识也感兴趣，可以阅读这个文章。
关于维秘，你想知道的都在这儿
补充说明3：评论很多人对刷子这波很感兴趣，片中刷子长这样。
该回答节选自如下文章：
想看纪录片【美容的真相】，点下边：
另一个与该主题很相关的视频，点下边：
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