作为一个坚持了多年的「偷懒星人」，研究问题我向来喜欢抓其 关键 ，毕竟只有抓住症结所在才能对症下药。（以便于更好的偷懒）嘻嘻！没错就是这样。
所以在回答的最开始我想问一问你： 你认为这个问题的关键是什么？
给你5秒钟时间思考一下，5、4、3、2、1...
OK，时间到！
鉴于你已经有过思考了，那么我就要给出我的答案了。
我认为这个问题的症结在于—— 「丢脸」 二字。
1.什么样的情况下会使人产生丢脸的情绪呢？
请你回想一下自己过去的经历，是什么样的情景之下会让你感觉到很丢脸呢？
最邋遢的时候撞见了心仪已久的男神？拿出自信的职场女强人的范儿却不小心走错了厕所？哈哈哈
例子千千万，那丢脸的本质又是什么呢？（哎呀！一不小心套娃了）
揭晓答案吧：是因为 你的实际行为结果和预期不符 。
也就是说，自己的表现与期望之间的差距太大了。当自己的行为或表现与自己设定的标准或他人的期望相差较大时，往往会感到丢脸。
那要个咋办捏？2.走出死胡同
（心理上， 想通 是第一位。）
你不觉得奇怪吗？只是没考上研而已，你的努力大家也都看在眼里。况且考研本就是一条没那么容易走的路，没成功也是在正常不过的是。 毕竟独木桥那么窄，怎能人人都能挤过独木桥？
但是，你居然会下意识的和「丢脸」挂钩？所以趁着你现在有点想通的苗头了，抓住这个机会放下原来的一切往别处走走吧！再往这条路走下去，你会走进死胡同出不来的。
3.远离假努力
（行动上， 改变 也不可或缺。）
其实，我理解你的担忧和压力。对于个人设定的形象和他人的期望，如果无法达到预期目标，确实会导致丢脸的情绪产生。在考研这样的重要考试中，确实承载着很大的期望和压力。
然而，对于如何应对这种情况， 」假努力「显然算不上一种积极的方式。真实的努力和认真的学习是取得好成绩的关键。
如果曾经塑造了学霸的形象，并且现在感到无法达到这个标准，可以 尝试接受自己的不完美，重新评估目标和期望。
我们都是人，有时会面临挑战和失败。 但失败并不意味着你没有价值或者你所做的努力没有意义。 重要的是 从失败中学习，并找到适合自己的方法和策略来改进。
此外，要记住，真正的自信并不来自于他人对你的看法，而是来自于你对自己的肯定和努力的成果。无论结果如何，坚持努力和追求自己的目标是最重要的。请相信自己的能力，不要过度担心他人的评价。
4.结语：
如果你感到压力过大或无法应对情绪，不妨寻求亲友、老师或专业人士的支持和帮助。他们可以给予你鼓励、指导和理解，帮助你更好地面对这个挑战。祝你早日迈过人生的这个小坎儿，迎接更适合自己的、更美好的未来！
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