首先，我们要搞清楚，「正能量」或「负能量」指的是什么？以我个人的理解， 这个「能量」指的是心身能量水平。「正能量的人」即是心身能量高的人，反之「负能量的人」即是心身能量不足的人。
为什么要多和「正能量的人」交往？而远离「负能量」的人？
人与人之间通过交流，无论是语言还是肢体，都会造成情感的流动，这些情感进入你的心灵，是有能量的补益或者消耗的。对于心身能量水平高的人，如果他的「神」足够定，即便是与「低能量的人」接触，也不会造成太多的消耗，因为高能量的人，通常「情绪」流动性会比较好，认知水平较高的人。相反，心身能量水平低的人，并不是因为接触了太多的负能量，而是自身的流动性不好，导致内心有太多的纠结痛苦，情绪阻滞，造成精神内耗而造成的整体低能量状态。如果这样的人，再去接触同样「负能量」的人，那就会在心灵中堆积更多排解处理不掉的「垃圾」。 所以，关键不在于你和什么样的人接触，而是你本身是什么样的人。
低能量的人该怎么办？
我们的心身包括三部分「身体（行为）-情感（情绪）-思维（想法）」，三部分协同运作，相互影响，心身能量是三部分的整体能量。
作为低能量的人，如果可以从与高能量人接触中获益，负面情感可以适当的流动，认知有所提升，那么是可以的。但若是从接触中看到了自己的不足、劣势，反而被对方的「乐观、积极」所刺痛，那么还是暂时少接触的好。 是否接触，要看自己内心的感受。
除了与人的接触，还可以从 身体和思维 两个层面入手，汲取能量。比如，可以通过运动加强身体的力量以及肢体的舒展，这样也有助于身体层面物质毒素的排出，同样是减少能量消耗的方式；另外，投身大自然，从中也会汲取到能量。再比如，可以通过阅读，从中获得思维层面的能量，修正认知，补充精神力量。读一本好书，比和一百个人闲谈更有益处。
「负能量」的人当然不是想选择消极，只是自身能量不足，无法让自己积极主动的融入外部世界。不必因此而焦虑，时刻觉察自己的状态，减少精神内耗，一点点的从三个层面汲取能量，慢慢就会好起来。
