看似在意的是他人看法，最终在意的却是自己。
越在意他人的看法，确实越容易失去在我。适度在意他人的看法，反而会提升自我主体感。这是因为我们在意别人的看法，背后是希望他人能给我们好的反馈，说我们是好的，欣赏我们。我们对他人回应（尤其是镜映的需要）比较高。
当我们对他人的回应需求很高时，就会想方设法迎合他人的想法，以此「换取」关系中的温暖和支持。但很遗憾的是，这种关系往往不对等，付出和回报不成正比，甚至，遇到不适合的人，即使付出很多，依然得到糟糕的回应。
这就经常在关系中「失血」。直至对关系产生厌恶感（这种厌恶感是一种情绪保护警示），回避关系，同时在头脑中产生「关系都是无用的/多余的/伤人的」。
如果一个人完全不在意他人的看法，固执的坚持自我，也很难持久。因为个人的想法和行为需要在环境中互动和确认。如果一个人完全自我，可能会被群体排斥，最终也会影响自我确认感。所以，我说，适度的在意是在照顾自我主体感的情况下，获得一些良性反馈的方式。
比如，当听到他人的不同意见和声音后，会听取这些声音中有建议的地方，但也尊重自己的感觉，有选择的改变自己的处事方式，就是很好的提升个人主体感的方式。
我们日常的一言一行，背后往往有更深刻的动力。有一些在意是因为渴望获得欣赏与镜映以维持自体感的需要（尤其是夸大自体感）；有一些在意是因为创伤导致的敏感反应，以期避免过往情景再现；还有一些是因为严重不安全感导致。
在意他人本身也是一种保护，只不过这种保护是以损伤自体感为代价的。当把自我确认交由对方时，自己的起心动念和状态就变得不稳定，自体感「犹如水上飘荡的浮萍、犹如无根的野草」，孤独感和飘零感也会伴随而来。
相信自己并不容易，尤其是处于「众口铄金」的环境时。但无论如何，坚信自己是一切的开始，如果没有主体感，改变也将会变得无价值，如无根之木、无源之水。缺乏自体感的人，最重要的不是不断修正和改变自己（这是他们最擅长的，往往把自己都修改没了），最重要的是坚信自己的存在感和感觉。甚至哪怕是错的，也要坚守自己的阵地，因为先有自己，才能改变。
有了自己，再逐渐修正不适的想法和思维。
不改变也是一种力量，这种力量是允许和接纳，是深层的心力，这是健康的自恋的力量。不改变并不是真正的不改变，而是通过这种言语暗示，提醒自己要尊重自己的一切。这包括个人的一些不堪念头、缺点和不成熟的想法。这是不改变的力量。
这种力量具足，反而真正的改变常常会发生。
2024.10.28 随笔
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