你的问题,核心是克服对外界的恐惧。其次是怎样拥有专注力,其实也不难!
一克服恐惧心理
1克服对外界恐惧的认知
念由心生,通知阅读提高认知,心理上提升自信
你的恐惧,其实只是来自你的内心主动的感觉,外界并没有对你产生实质的威胁,或者说别人其实没有注意到你哈,一切只是你以为的。
2 自我鼓励暗示
你可以内心对自己大声说:走开,怕它个鬼,我不是胆小鬼,我心理很强大的之类鼓励自己的话。
自己是行的正,不怕别人目光。你越不怕,恐惧心理就会烟消云散。
3你的恐惧,让你分心
A全身心放松自己,不要紧张,不要在意别人的目光,不用看对方,可以试着旁若无人的感觉。
B你害怕什么,那就直接面对,经常性的让自己到公共场合中去,到自己不适应的场景中去。
什么情况你害怕,你越要去做。从不适应到适应,有个过程,不要心急,总有一天,不知不觉之中,你的恐惧感会自然而然地慢慢消失。
我自己以前在陌生人面前也有过害怕,额头不自觉地冒汗,我通过在大卖场宣传推广商品,不知不觉克服了自己。
相信你多去亲身体验,也是可以令恐惧消矢的
二极度专注
A紧盯