焦虑的本质是对生存权、繁衍权、舒适度、发展权失去的恐惧。
可以引发焦虑的因素很多，比如，健康、失业、人际关系恶化、面对没把握的情景（人设损失）、经济损失、失去亲密关系等等。
无论任何因素引发的焦虑，归因到最后都会回到人性驱动的三个底层动机。
1，生存及繁衍动机；2，后代高生存率动机；3，所在群体发展性动机。
当这三个底层产生被损伤的可能时，就会触发焦虑，严重长期的，就是焦虑症。
焦虑本身是中性的，
适当的焦虑可以驱动人类个体去采取有效的行动，规避和解决未来的风险。
过度的焦虑则可能诱发各种长期心理问题、躯体症状，失去行动力等等。
在当代社会，由于传播学中，相对恶性的、有风险的、结果更坏的消息，传播速度和广度有天然优势，所以在信息筛选层面没有意识的人，会遭受更大频次的影响，更容易产生焦虑情绪。
对焦虑的恰当处理方式：
1，筛选信息源，控制共情边界；
2，将焦虑分类为，可以采取行动进行风险预防的，以及客观的、无法主观影响的，并告诉自己，后者担心也没用。
3，有一些爱好，比如运动类的或者艺术类、手工类的，在焦虑状态开始时，可以进行思维焦点的转移。
4，应有一个长期的可以交谈缓解焦虑的对象（最好付费）。
5，如果比较严重，应就医检查是否有焦虑症。
以上。
供参考。
