你的自尊受损了。评价别人本身就是权力高位者的特权。当一个人评价你时，你在事实上被暗示，你处在权力低位。
这里有逆本能的两件事要做：
1）对方站在权力高位这件事，不能影响你的情绪本能。你的情绪不能被对方影响。
2）其次，你不能被对方的语言框架带偏。他评价你，就是按照他的框架标准去衡量你。你要时刻明白，你必须按照自己的框架去生活。
我们自然不要做一个目中无人的狂傲者，我们当然要采纳别人合理的建议。但这里存在一个前提是，你要建立自己经得起推敲的价值标准，学会经得起验证的认知工具。如此，听到别人对你说什么，你就可以先推敲一下，再决定是否采纳。
在处理他的信息前，你首先要逆着本能做两件事，正如我前文所说。
