人的情绪突然"上头"或爆发，常常是由多种心理因素和生理机制的相互作用引起的，这里也给到大家一些应对策略：
1、长期的 情绪积累 ：人们的情绪往往是累积而来的，某些小事或微小的刺激（例如一句话或者某个场景）可能会成为压倒骆驼的最后一根稻草，导致情绪的突然爆发。
应对策略 ：定期进行情感自我检查，及时识别和处理负面情绪，避免长时间压抑情感。
2、某种 情境的触发 ：一些特定的情境或外部刺激可能会触发与过去经历相关联的情感反应。比如，某句话可能会让人联想到过往的不愉快经历。
应对策略 ：提高情感意识，尝试在触发情境中保持冷静，通过深呼吸等放松技巧减轻情绪反应，并对触发情境进行分析，识别潜在的情绪来源
3、 生理因素： 人们可能会对某些言语或行为产生过度解释或反应，导致情绪放大。例如，过度敏感、偏见或黑白思维等认知障碍。
应对策略 ：练习认知重构，尝试从不同的角度理解对方的话，避免情绪化的反应。可以使用"调查自己想法"的方式，问自己是否合理，并尝试以更中立的视角看待事情。
4、 紧张与压力： 长期的压力或心理紧张会使个体
