为什么我们真实地表达自己很难？因为自我的力量不够强大。
一天中，我们说的最多的词，大概就是「我」了。找到自我，也是每个人一生中最重要的课题。
武志红【自我的诞生】中有一句话：「很多人的痛苦和心理问题，在于自我尚未形成。」
为什么说很多人的痛苦和心理问题，在于自我尚未形成？因为大多数心理问题，比如愤怒、批评、抑郁或者悲伤等等，都和自我的缺失有关。
比如，愤怒别人对自己不公平的对待，批评对方不按照自己的想法来，伤心对方不爱自己等等。
可以说，所有心里的痛苦和纠结，都说明了，你的生活，违背了你的本心。
比如，不能实现自己的想法，不能照顾自己的感受，不能提出自己的需求。总想求得别人的理解，总想执着地改变对方。
所有这些，都和自我的弱小有关。
但到底什么是自我？有的人把自我理解为自私，其实这是对自我的误解。
要理解什么是自我，不妨从理解什么是没有自我开始。
没有自我最典型的表现，是看不见自己。
即过度关注别人，总想从别人那里证明自己的价值。
比如总害怕别人不高兴，对自己很吝啬，对别人大方，照顾别人的感受，而把自
