成年早期会内耗、浮躁是非常正常的一种状态，因为年轻人刚刚成年，迈入社会，怀抱着各种热血和理想，但是等到真正开始社交和工作的时候，会发现，理想和现实是有巨大的矛盾和冲突的。这时候很容易感到焦虑无助，对自己的价值和定位产生困惑，从而产生内耗。
更何况这个阶段，长辈，同事，朋友也会带给年轻人一些期望和压力。
虽然人们已经成年，但是对于自己的认知还没有那么的清楚，所以很容易过度关注他人的评价，担心自己无法符合别人的期望，这也会导致内耗。
年轻人想要缓解内耗，可以从几个角度入手：
首先没必要觉得自己是个成年人了，就一定得独立解决所有的问题，适当的向家人朋友寻求帮助是非常正常的现象，适当的倾诉和分享是可以得到他人的理解和支持，从而减低心理负担的。
另外呢，记得培养健康的作息习惯，要知道现在年轻人的生活方式不是很好，各种熬夜的作息其实本身也很容易让人失眠乃至内耗。
最重要的是，明白自己在这个阶段，试错是很重要的一个组成部分，没有必要因为自己犯错就苛责自己是不是做的不好。学会保持乐观积极的心态，没必要过于悲观，有问题解决问题即可，毕竟现在的自己经验不足。
年轻人最不缺的就是时间，在不断的实践里，寻找自己的优点，接受自己的不足，慢慢的会认识到自己的独特之处，自然也能慢慢看到自己的成长和进步，内耗也会慢慢变少。
