就这个话题，我也想说说自己的想法。
作为一个经历了产前抑郁和产后抑郁的宝妈，我觉得我绝对可以体会那种恐惧，那种觉得一切都没有意义，不知道该做什么的感受。
恐慌，失眠，胡思乱想，大脑像一台不能控制的机器，完全停不下来，充斥各种消极情绪，对生活没有盼头，觉得一切都毫无意义，像极了没有灵魂的空壳肉身。
我那会特别害怕，我觉得我的抑郁是多种因素挤压，无法发泄而导致的爆发，就像山洪爆发，由来已久，无法控制。那会我想到了死亡，最严重了已经，但是这种念头反而更让我恐惧，我怎么会有这种想法，不行，这是我内心在反抗，至少还有这种意识，很庆幸，我害怕死亡，因为我其实还有留恋，刚出世的宝宝，年迈的父母，都是我不能轻易放弃的，值得我留恋的。这个过程很漫长，很痛苦，还好现在我已经好很多了。
我总结了几点，当你抑郁的时候，可以缓解的办法，希望可以帮到你，同时也记录一下：
1.找你留恋的东西，你可能觉得这有什么关系，很重要，这是最后的稻草，就是想象一下，假如你就要面对死亡，你最放不下的是什么，可以是孩子，是父母，是爱
