内耗就是想太多，有太多恐惧，担忧，没有安全感。
假如明天就死了，你所有内耗都会消失。因为你不需要解决任何问题了，也没时间解决了，那一刻尘埃落定，你也就释怀一切了，就是因为还有明天我们才会那么多问题，其实就是想太多了。
世界末日了问题就不存在了，当你要死了，你还会在乎下个月工资，谁爱不爱你，下个月账单该怎么办。吃喝用度去哪里搞。
所有的内耗都是因为有明天。如果把今天当最后一天活，你会珍惜人生的每一刻的。活在当下很难，就是因为有明天。
很多人得了绝症了，无药可救了，才会学会放松，
佛陀说过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。就是劝人放下焦虑，人不是回忆过去痛苦，就是担忧未知的未来。而那些都不是真实的，一个已经发生过了，一个还未发生。
我们反复被过去和未来折磨，而那些事情都不是真实的。如果只有一天的生命，你就不会把时间浪费担忧上，也不会浪费在回忆上。你会去好好拥抱世界。去拥抱仅剩的美好。
然后第二天发现没死，你又好好过一天，就这样持续认真过好每一天，就这样过去很多年，你突然回忆过去，发现这些年每一天都很幸福，而且也创造很多幸福，每一天认真生活获得丰厚报酬，你不仅有人爱，还越来越有钱，原因只是你活在当下，把每一天都过好了，好的事情是每一个好的当下组成的。坏的事情是每个坏的当下组成的。
你做了一件错事，未来就要承担后果。你做了好事，未来就接受福报。回忆过去，担忧未来只是浪费时间。不仅无法帮助活的更好，还会让你不断被担忧和恐惧折磨。你的人生是无数个当下组成的。
当下的痛苦就是会成为未来痛苦的记忆，当下的快乐就成为了未来美好的记忆。把当下过好，未来就是好的所以不会担忧未来，把当下过好，过去记忆就是美好的，所以没有痛苦的记忆。
所以解决内耗最简单方法就是专注于当下，让自己每一秒都是平静的，喜悦的。遇到痛苦的事情，就要想明天就死了，不用计较，用最快速度放下痛苦，你的痛苦就会越来越少。到最后你发现你努力回忆发现很多年没痛苦了。
