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阿德勒说：其实世界很单纯，人生也是如此。并不是世界变得复杂，而是你把世界想得复杂。
落差
记得那是很多年以前，我去了一趟香港、澳门和泰国，当时我们国内的轿车还是桑塔纳，北京吉普。人均收入按百元计算。
我去香港红磡看了一场刘德华的演唱会，门票600元。之后去了澳门，去了葡京体验了一把，当时最低的筹码都是50元起。接着去了泰国，到了曼谷和清迈，做的是最先进的波音747飞机，机上经济舱的每个座位都有耳麦，可以听音乐，看电视机。算是见了世面。见识到了他们的先进和发达，心里倍受打击。
失控
结束愉快的旅行回来后，在工作中有很长一段时间，内心变得特别敏感，情绪很容易失控。有时候，本来好好的和同事聊工作，往往因为他的一句话我就会大发雷霆。有时候听到同事背后议论我，说我坏话，常常会控制不住的上去和他理论。这种状况出现了几次之后，我意识到自己的心理出了问题。
调整
当我意识到这一点后。我开始减少不必要的应酬，每天晚上回到家里写日记，总结一天的工作和心理状态。然后就坐在沙发上，倒一杯红酒，全身放松，什么也不想，让身心进入一种空灵的状态。接着开始自我反思，回顾今天出现负面情绪的画面，找到原因。假设自己换一种应对方式会怎样。这些都做完了，就做50个俯卧撑，然后冲凉，睡觉前再提醒自己下次再遇到今天这样的场景，应该用什么样的状态应对，才能避免负面情绪的爆发。
改变
我开始尝试与人交流时有意识的始终保持微笑。不管他的观点是否与我契合，我都认真的听他说完。耐心的和他表达我对这个事情的看法，达到双方都能理解的程度。
从中发现一个规律，在交流的过程中，即使当事双方存在很大的分歧，也能通过先找到事情的共同点，然后列出问题清单，逐一分析探讨，慢慢协商达成一致。
听到其他人因为种种原因在背后议论我，我也只是一笑而过。我心里会有一个声音告诉我，你来做事的目的就是为了赚钱，是为了实现自己的目标。完全没必要在乎别人对你的看法，他们说什么都不重要。嘴安在他们身上，想说什么随他去吧。
这种有意识的控制不记得过了多久，我对很多事情的看法都不一样了，不再与同事或者其他人发生争执，不再关注其他无关紧要的人对我的看法。出现分歧的时候，不急于说服对方，而是通过和对方的冷静协商，解决问题。这样反而身边再也没有人说我坏话，自己的情绪也越来越稳定，根本不会受别人的情绪或语言的影响变得越来越理性。
以上
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