现代社会，经常听到的一个词汇是「亚健康」，亚健康是指人体在各种疾病风险因子的作用下，离开健康状态，开始走向疾病，但尚未达到临床疾病诊断标准的一种中间状态，又称亚临床状态、次健康、病前状态。
亚健康广泛存在于各类人群中，数据显示我国约有 70% 的人口处于亚健康状态［1］，包含生理、心理和社会亚健康等情况，常表现出运动能力减弱、疲乏无力、焦虑紧张、精力下降等症状。
亚健康是一种健康低质量状态及体验，必须引起警惕和重视，及时调整和干预，让身体回归健康，否则，身体超过这个「临界状态」，便不可避免的会产生各类疾病。
这些健康标准，你都达标了吗？
1、精力充沛
有充沛的精力，可以从容不迫地进行日常生活和繁重工作，不会经常感到身体疲惫、无力。
2、 大脑清晰
在与人交流谈话时，头脑清晰，思维敏捷，记忆力强、理解力好，反映了一个人的大脑健康状况。
3、胃口良好
平时胃口良好，三餐规律摄入食物，能够获取充足的营养物质，保持身体正常运转，食欲改变是许多疾病的先兆表现，需要予以重视和检查。
4、排便正常
它反映肠胃功能和泌尿系统状况良好，既能吸收营养，又能及时排出代谢物，如果经常出现便秘或拉肚子，有可能是肠道功能出现了问题。
5、抵抗力强
身体健康的人，表现为抵抗力强，不会经常感冒或生病，抵抗力好良好的人可能四季都不会生病，而亚健康的人群免疫力下降，细菌、病菌容易入侵，更容易生病。
6、走路轻快
走路快慢、步伐是否稳健是一个人心肺功能、关节肌肉和中枢神经系统功能状况的综合反映，健康的人走路轻快，有活力，一些人年龄增长之后，关节和骨骼会出现退行性变，产生局部疼痛感，腿脚会变得不灵便。
7、气色良好
身体健康的人特点是脸色红润，给人一种气色良好，精神状态佳的感觉，如果出现疾病，会让脸色看起来蜡黄或者苍白。
8、睡眠质量良好
良好的睡眠是健康的关键，良好的睡眠反映了一个人中枢神经的兴奋与抑制功能协调，经常失眠、长期熬夜、会产生各种健康问题，如精神紧张、记忆力减退、免疫力下降、反应迟缓，甚至引发心源性猝死事件。
9、呼吸匀畅
呼吸与人的心、肺、肝、肾关系密切，健康的人呼吸匀畅，不急不缓，肺腑功能良好，而患肺部疾病的人容易出现气短、气急、胸闷、胸痛等症状。
10、体重适中
体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，身体过瘦一般反映能量摄入不足，营养不良，而超重和肥胖反映能量摄入过多或活动不足，显著增加了三高、代谢类疾病以及心脑血管疾病的发生风险，是亚健康发生的危险因素。
如何才能拥有健康？
1、养成良好的生活习惯
养成健康的生活习惯和饮食习惯、科学规律的作息、控制体重、适量运动、保持愉快的心情。
2、定期深度体检
定期体检很重要，体检的目的在于预防，防微杜渐，发现威胁健康的苗头，及时扼杀，亚健康人群处于疾病的病前状态，更应该关注自身健康，重视体检。
一般常规体检比较简单，不够深度，且对重大疾病筛查效果收效甚微，即使年年体检，依然有可能漏掉很多疾病的早期治疗时机。
深度体检可以及早发现微小肿瘤和多种慢性病，达到事半功倍的效果。
PET/MR全身检查
PET/MR在肿瘤、中枢神经系统、肌骨系统、心脏大血管疾病等方面具有优势。
适合于肿瘤高危人群、不良生活习惯者、中枢神经系统病变等人群。
PET/MR全身扫描，1+1＞2
PET/MR将两次检查——正电子发射断层成像（PET）和磁共振成像（MRI）--合并为一次，缩短检查时间，同时获取全身MR和PET数据，是精准医学影像领域的飞跃，为诊断和评估疾病开启了新的大门。
PET+MR 扫描时间仅40分钟左右
既能追踪又能定位，与传统PET与MR的分开检查相比，既节省了时间，又大大减少了误差的不良因素。对受检者而言，一次检查到位也可减少舟车劳顿和重复检查，避免人体受到多余的辐射损伤。
PET/MR无X线辐射危害
PET/MR被视为深度体检和诊断设备之一，源于它无X线辐射危害，可放心应用于健康人群体检。相比PET/CT，只需用一半剂量即可完成相等图像质量的检查，还降低了80%的辐射剂量。
MR扫描时间长于PET，PET/MR扫描时间决定于MR序列种类和数目；PET和MR同时扫描时可以相对延长PET扫描，进一步降低PET注射剂量。
PET/MR在恶性肿瘤、神经系统及心血管系统疾病的诊断中具有重要的价值，是当今发达国家高科技医疗诊断技术的主要标志之一。
张教授提醒
不生病不代表一定健康，亚健康也是一种「病」，亚健康表明已经是属于身体疾病的临界点，如不重视，会进一步发展为疾病状态。
生活中要保持良好的生活习惯，健康饮食作息，更关键的要重视检查，「防未病」的意义要远远大于「治已病」。
参考文献：
［1］郑荣华．亚健康状态的主要影响因素及防治措施［J].卫生职业教育.2008.26(17)：145-146．
