怎么判断自己是否需要心理咨询？
1. 判断自己的困扰的持续时间
如果已经持续两个星期以上，即便自己已经努力，甚至得到了身边旁边的人的帮助，仍然无法缓解。那么你需要考虑心理咨询的帮助。
2. 自己的困扰是否影响生活、学业/工作
也就是在持续两个星期以上，你的生活与平时有了不一样的变化。例如开始失眠，吃不香睡不好；上课/上班无法集中精力，学习/工作效率明显下降；人际关系受影响，甚至还影响到其他人的生活；脑子里总是被自己的问题所困扰，等等。短暂的情绪不稳定影响自己的生活是很正常的事情，但如果在持续了一段时间影响着你的生活，这也警示着你需要寻求援助。
3. 做好了接受心理咨询的准备
这点极其重要，有些人转接了四五家咨询所，怎么做都没效果。如果你一直抱着一种不相信周围的人，不相信心理咨询可以帮助你的心态，你很难达到治愈的效果。如果你不知道自己准备好了没有，不妨只做一个首次咨询试试看。
心理咨询可以解决哪些困扰
几乎涵盖生活中所有大大小小的问题都可以寻求心理咨询师的帮助，例如 家庭问题、婚姻问题、情感问题、亲少年问题、老年人问题、工作压力、职业规划、人际交往、情绪管理 等等。即使你认为你并无大碍，也可以通过心理咨询进行个人成长。在美国，80%的人会不定期去心理诊所，30%的人定期看心理医生。所以心理咨询并不是什么羞耻的事，那并不等于看病，更不等于聊天。
如果你的情况已经严重到精神十分异常，也就是已经极大地影响了你的生活，例如出现幻觉幻听、强迫洗手到脱皮、持续长时间的焦虑抑郁等，简单地讲，就是表现的不像个正常人了。常见的有 抑郁症、焦虑症、强迫症、各种人格障碍 等等。（注意，这类病状并没有你们想象中那么容易得病，但是抑郁症强迫症这些专有名词一直被拿来滥用。）由于国内医疗体系的划分，建议直接前往医院进行诊断，因为这类病状一般需要服药，单单靠心理咨询也很难治愈。 如果有条件，再配合心理咨询为辅助，心理+药物治疗才能达到最好效果 。在临床上，我们也叫做「两条腿走路」。
心理咨询师推荐
心理咨询师的能力也是有不同的，这一般可以从他们的咨询定价上看出。收费越高的心理咨询师，意味着ta做过的咨询个案越多，积累的个案时常越长，受训经历越丰富，个人成长、接受督导越多，因而其个人能力相对越是不低的，越是老练的咨询师。这就需要强调，寻找心理咨询机构一定要寻找专业的、正规的、有一定口碑的，这样的咨询机构才不会随意定价。
注意：来访者和咨询师讲究匹配度，匹配度越高则效果越好。
咨询师擅长的方向也是不同的，要了解清楚咨询师的专业方向和个案经验，就像去医院挂号，我们有内科问题不能挂外科一样，这点要搞清楚。
如果想一次性找到较为靠谱的咨询师，以深圳广州为例，建议两三百的咨询师就不要考虑了。并不是认为这样的咨询师不行，首先也是怕遇到乱定价的情况，来访者一般分不清啥也不会的人与专业出生的新人。其次，题主既然想找到靠谱的心理咨询师，也不想有几率被新手作为小白鼠吧。当然，咨询师也不用说挑很贵的，咨询最重要的是来访者和咨询师之间的匹配度，最好的不一定是最适合你的。正规的咨询机构会根据你的情况，匹配出最适合你的心理咨询师。
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